lunes, 24 de agosto de 2020

Yo me necesito... recuperando el Impulso!

Hoy hice un insigh sobre quien me necesita o a quien o a qué necesito que me necesite,,,

Revisé varios puntos y me di cuenta que el país ya no me necesita, el país en si mismo tiene una fuerza propia, y aprendí mucho sobre el campo mórfíco cuando trabajé para UNDP y el peso de la "masa" o "conciencia propia"...misma que mueve al "Pater Familia" de la sociedad (el "Excelentisimo Sr. Presidente")

Quizás algunos necesitan que el país los necesite en su campo mórfico, pero yo necesité desplazarme a donde sigue mi vida... si me quedaba, algo se moría en mi... sentí la muerte muy de cerca...

Fué solo una sensación corporal la que me hizo tomar la decisión de emigrar. Todo me iba bien, gracias a Dios, pero me di cuenta que estaba más pendiente de lo que pasaba afuera de lo que pasaba en mi.

No me di cuenta del nivel de estres que estaba acumulando mi cuerpo para seguir como si no pasara nada.

Me di cuenta que "Me necesito" de cierta manera, y perdí mi "Impulso"

"Perdemos la piel del alma cuando nos dejamos arrastrar demasiado por el ego, cuando somos demasiado exigentes y perfeccionistas, cuando nos dejamos martirizar innecesariamente, nos dejamos arrastrar por la ciega ambición, nos sentimos insatisfechas -a causa de nuestro yo, de la familia, de la comunidad, la cultura, el mundo- y no decimos ni hacemos nada al respecto, cuando fingimos ser una fuente inagotable para los demás o cuando no hacemos todo lo que podemos para ayudarnos." 
Clarissa Pinkola Estés


Recuperar este impulso me llevó dos años, y no es que no hiciera nada, es que fui trabajando pieza por pieza para construir-me algo diferente, algunas cosas nuevas, otras conocidas y otras innovarlas.

Para construirme, me necesité primero. 
Necesité necesitarme...

Zhair MArrero S.




miércoles, 5 de agosto de 2020

Resiliencia, ¿Cuántos nos hemos sentido alguna vez como el Patito feo?

La Resiliencia

Es relativamente nuevo este término en la Psicología, y aunque surge luego de lo que Victor Frank relató en "el Hombre en la Búsqueda del sentido",  la sobrevivencia de los que pudieron superar el holocausto, aunque la psicología tradicional tardo un poco más para acuñar el término de "resiliencia":

..."Frankl formuló una utopía basada en la convicción de que el hombre sólo puede hallar la felicidad mediante una búsqueda libre y racional del sentido de la cosas. La voluntad de comprender es el único modo de existir plenamente humano y el único que nos permite preservar nuestra cordura y dignidad en medio de la adversidad"... 

Y si vieron la película "La vida es Bella", aunque es una película, esta basada en lo que hizo que muchos sobrevivieran al holocausto, el sentir que si podían escapar de ser asesinados, y huir hacia otras tierras. Esto n quiere decir que no la pasaran mal, pero salvaron sus vidas y las de sus familias.

La Resiliencia es la forma en que manejamos la adversidad, es un impulso que viene desde adentro, desde el cuerpo y las emociones, programándolas desde  nuestra mente, creando imágenes más amables con nosotros mismos.

La vida es bella, porque a cada persona que conoces, y con cada persona que encuentras en tu vida, tendrás una historia que contar.

El Patito Feo, es una metáfora para la resiliencia, que a pesar de su frustración por sentirse feo, y porque su propia familia donde creció lo hacía sentir feo, optó por irse a otro lugar, donde resulta que es reconocido. Porque ni él mismo se había reconocido hasta que se vio en el espejo de agua.

Y  no se trata de "aguantar" la crítica , es más  bien usarla para fortalecerte, es poder demostrarte a ti mismo que eres diferente, con diferentes fortalezas que el resto de tu familia, o grupo y en ese proceso de poder legitimarte tal cual eres, 

Uno de los trabajos más hermosos de los que fuimos Patitos feos, fue el proceso de convertirnos en Cisne. 

Es un proceso que en primer lugar debes irte del lugar donde sientes que ya no puedes seguir viviendo, algunos nos aislamos, otros nos mudamos hasta de país.

En segundo lugar, comenzar a trabajar en tus fortalezas y amarte a ti mismo tal y como eres. reconociendo lo que has ganado en esa adversidad.

En tercer lugar, siempre hay un espacio donde puedes brillar, dedícate a construirlo si sientes que aun hay rechazo, hasta que logres estar donde puedes desplegar tu belleza interior y tus talentos.

..."La salida que nos permite revivir, ¿sería entonces un paso, una lenta metamorfosis, un prolongado cambio de identidad? Cuando uno ha estado muerto y ve que la vida regresa, deja de saber quién es. 

Es preciso descubrirse y ponerse a prueba para probarse que uno tiene derecho a la vida. 

Cuando los niños se apagan porque ya no tienen a nadie a quien querer, cuando un significativo azar les permite encontrar a una persona -basta con una- capaz de hacer que la vida regrese a ellos, no saben ya cómo dejar que su alma se reconforte. Entonces se manifiestan unos comportamientos sorprendentes: corren riesgos exagerados, inventan escenarios para sus ordalías, como si deseasen que la vida les juzgase y lograr de este modo su perdón"....

¿Qué ayuda?
1.- Recuperar la estima propia
2.- Cambiar de escenario (tierra, país, lugar donde comenzar de nuevo etc.)
3.- Reconocer las fortalezas que te han quedado a partir de las vivencias
4.- Mirar de forma diferente a aquello que pasó y a aquellos que intervinieron para que ocurriera
5.- Agradecer tu poder de decisiones para desplazarte hacia mejores emociones promovidas por ti

Y hay muchas cosas más que puedes hacer para salir del circuito víctima, victimario...

Toca ..."aprender a vivir de nuevo, El hecho de que el patito feo encuentre a una familia de cisnes no lo soluciona todo. La herida ha quedado escrita en su historia personal, grabada en su memoria... Para curar el primer golpe, es preciso que mi cuerpo y mi memoria consigan realizar un lento trabajo de cicatrización. Y para atenuar el sufrimiento que produce el segundo golpe, hay que cambiar la idea que uno se hace de lo que le ha ocurrido, es necesario que logre reformar la representación de mi desgracia y su puesta en escena ante los ojos de los demás"... 

" Esta grieta obliga al patito feo a trabajar incesantemente en su interminable metamorfosis. Sólo entonces podrá llevar una existencia de cisne, bella y sin embargo frágil, pues jamás podrá olvidar su pasado de patito feo. No obstante, una vez convertido en cisne, podrá pensar en ese pasado de un modo que le resulte soportable.

Esto significa que la resiliencia, el hecho de superar el trauma y volverse bello pese a todo, no tiene nada que ver con la invulnerabilidad ni con el éxito social".





















En consulta, podemos ir cambiando esas debilidades en fortalezas, esas amenazas en oportunidades, si con el FODA sistémico, ese que abarca más allá de un suceso, a recuperar esa herencia de amor y felicidad perdida. 

¿Porqué hablar de resiliencia en estos momentos? 
Porque estamos pasando como Humanidad entera un proceso similar, en el que estar retirados en nuestras casas, sin poder movilizarnos mucho, nos hace tener una sensación específica, a partir del  aislamiento social al que estamos sometidos por un virus.

Ya hay quien esta sufriendo de una depresión por estar en casa solo, y aunque hay medios virtuales para vernos y reconocernos, Nada sustituye a un encuentro personal. 

El poder verte, escucharte sin audífonos, tomarnos un vino en algún sitio externo, el sentir tu compañía con el calor del cuerpo, recordar los olores de la ciudad cuando la caminas...

Nunca seremos los mismos después de esto, más vale tomar conciencia de esto ahora... este virus, vino a mostrarnos algo que hemos dejado de lado en nuestra sociedad civilizada.

Si, lo vamos a superar, pero es importante lo que estás viviendo emocionalmente para tus reacciones futuras, nuestro inconsciente graba cada detalle que ahora te duele...

La Resiliencia es un proceso interno y a veces subconsciente, mediante el cual nos fortalecemos en una crisis.

Mosca con eso, revisa los aprendizajes y toma los que suman a tu vida

Zhair Marrero S.
Psicóloga
Docente

El Viaje del Hèroe dentro de nosotros

Tomado desde la web... El viaje del Héroe , conocido como monomito, es un esquema narrativo ideado por Joseph Campbell (1904-1987), un profe...