jueves, 30 de noviembre de 2023

Luego de 23 años... sigo activa con La PNL...

Y nunca se me olvida, porque surgió ese diciembre de 1999 fatídico en Caracas, Venezuela, con el deslave de la Guaira... allì conocì en la radio a Lenìn Wilhelm, trabajando para encontrar a los desaparecidos...

Ya en enero, entrè formalmente al Instituto Venezolano de PNL...

Repito este post, porque tenía abandonada por un tiempo esta Formaciòn, ahora online.

Programación Neuro Lingüística

La Programación Neuro Lingüística, como su nombre lo indica, esta compuesto por tres palabras que se unen para conformar una técnica a partir de diversas herramientas.

Programación: así como la palabra misma lo describe:

 (http://es.wikipedia.org/wiki/Programaci%C3%B3n), aplicado en el ser humano, tenemos programaciones desde el mismo momento de la concepción. 

Nuestro ADN, configura una programación para tomar los genes y a partir de allí tenemos el color de cabello, la configuración osea, la estatura, incluso las enfermedades genéticas, y luego en la medida que estamos en el vientre y los padres son conscientes del embarazo, comienzan a soñar y a programar nuestra vida, por ejemplo, la cuna, el cuarto, lo decoran de acuerdo a lo que ellos esperan de nosotros, incluso el rechazo del embarazo, programa al bebé para el rechazo de la vida, hay un video en TED, excelente, aca les dejo el link: 

(http://www.ted.com/talks/lang/es/annie_murphy_paul_what_we_learn_before_we_re_born.html) pues es ilustrativo de lo que aprendemos desde la "barriga", la voz de mamá que vibra como una caja de resonancia en todo el cuerpo del bebé, su emocionalidad sentida a través de los químicos de la emoción, el movimiento constante de la mamá en su propia vida y sus problemas, todo eso ya nos va programando. El momento de nacer, según como sea, con las dificultades propias del nacimiento, y luego los patrones de vida a los que somos sometidos en nuestra construcción del edificio de la personalidad, los parámetros y límites establecidos por la familia, la sociedad, que luego se van convirtiendo en los criterios de selección, en los valores y principios que rigen nuestra vida para elaborar asi las creencias que nos sostendrán la vida en el futuro. Creo que con esto te puedes dar una idea de lo que ya tienes programado de antemano en la vida, los tres grandes universales: Salud, Dinero y Amor, circulan ya de ésta manera en nuestras vidas.

Neuro: el término procede de la palabra neurología (http://es.wikipedia.org/wiki/Neurolog%C3%ADa), incluye las neuronas, y todo el sistema nervioso. Por tanto desde la percepción que nos llega a través de los sensores que se encuentran en los cinco sentidos (me gusta llamarlo "antenas") recibimos la información del medio ambiente, lo que vemos y lo que no vemos, todo queda registrado en el Sistema Reticular que se encuentra distribuido en la red de nervios en toda la columna y su "base de operaciones" se encuentra en el tallo cerebral, de forma tal que todo queda registrado, y como es la estructura más antigua de nuestro cerebro, en ella se encuentra toda la historia en forma de pulsos nerviosos que luego se convierten en emociones, imágenes y reacciones. Por tanto, si allí se encuentran esos pulsos nerviosos que activan nuestro sistema básico de reacciones primarias. Este sistema nos mantiene con vida a pesar de nosotros mismos; regula y autoregula muchas funciones del organismo, de hecho, no duerme, se mantiene despierto las 24 horas del día, en los 365 días del año de toda la vida, incluso del planeta, y su función primordial es mantenernos con vida. Por supuesto que las reacciones que tenemos a partir de aquí, son reacciones que se ejecutan en automático, no la pensamos desde el inconsciente, para preservar nuestras creencias, nuestros valores, nuestros principios y salvaguardar el instinto de familia.

Lingüistica: (http://es.wikipedia.org/wiki/Ling%C3%BC%C3%ADstica) Como el nombre indica, tiene que ver con la construcción de nuestro lenguaje, la semántica, la sintaxis, la gramática, la ortografía y la forma de configurar nuestras oraciones, entre otras derivaciones, dicen mucho de la estructura interna mas profunda que nos mueve en diferentes direcciones en la vida humana. Los acentos que ponemos en las palabras, el énfasis gestual que hacemos al pronunciarlas, los microcomportamientos en los gestos, acompañan nuestras expresiones lingüísticas inevitablemente. De allí la importancia del lenguaje en nuestras vidas, y no solo el que configuran las palabras, la lingüística la podemos trasladar precisamente al lenguaje de gestos y posturas, movimientos finos y gruesos de nuestro rostro y cuerpo, "que hablan" por si solos.

¿Qué hicieron entonces Richard Bandler y John Grinder?

(http://en.wikipedia.org/wiki/Richard_Bandler y http://en.wikipedia.org/wiki/John_Grinder), estudiar el comportamiento humano desde éstas perspectivas, que en principio por allá por los años 70's  hasta que en 1975 denominaron "La estructura de la magia"  en su primer libro, y lo que hicieron fue observar los videos de Virginia Satir, encontrar patrones repetitivos en el movimiento ocular, e identificar los sistemas representacionales que generaban el patrón ocular, para detectar las submodalidades y poder transformarlas. Así incorporan el trabajo de Milton Erikson, Gregory Bateson, Fritz Perls para producir cambios conversacionales que afecten la neurología y programen de forma diferente acontecimientos que marcan la pauta en la vida.

Luego de ellos, muchos de su primera "camada" de peneleros, trabajaron en desarrollar la PNL en diferentes direcciones. A los que me voy a referir, son los Modelos que tomé para elaborar el curso "El Arte de la PNL aplicado en forma terapéutica" y la forma de trabajarlo. Unos para el coaching organizacional, manejo de equipos, como Joseph O'Connor, otros trabajaron la Transformación Esencial llegando a influenciar los estados del Ser como Los Hermanos Andreas y El Self Generative de Robert Dilts y Stephen Gilligan.

Es menester en este punto dar el reconocimiento especial a Lenín Wilhelm director del Instituto Venezolano de PNL http://www.ivpnl.com.ve/, quien me formo desde el año 2000, como Practitioner, Master y Trainer, y con quien compartí la "gracia" de conocer a Richard Bandler en persona en el curso Design Human Engineering® (DHE®) and Neuro Hypnotic Repatterning™ (NHR™) en México, en Puerto Vallarta, con la empresa Neuroing de Gabriel Guerrero, siendo una de los cinco primeros en Venezuela en traer las nuevas experiencias, HEPA en PNL, que ahora estamos en Argentina trabajando desde el online.

También agradezco a mi supervisor y guía durante el entrenamiento Amalexis Arteaga, su dedicación al proceso individual y el énfasis que puso en ayudarme a conseguir mis metas en los años 2000 al 2002.

Luego en enero de 2008, en Barcelona, España, transitar el entrenamiento directamente con Robert Dilts y Stephen Gilligan en la "Aventura del Héroe" y convertirme en su Sponsor para Venezuela, han sido los eventos que impactaron la formación que actualmente lleva unas 31 cohortes en Caracas, Anaco, Valencia, Puerto la Cruz, Barquisimeto, Altagracia de Orituco y Maracaibo, en República Dominicana en Santo Domingo y Santiago y en Ecuador en Quito y Guayaquil: "El Arte de la PNL aplicado en forma terapéutica", en sus niveles básico y avanzado, que corresponden a las normas internacionales de los niveles Practitioner y Master.

¿Y qué es El Arte de la PNL aplicado en forma terapéutica? una serie y secuencia de técnicas que aplicadas integran el cambio y congruencia  transformacional en los niveles generativos del Ser Humano, que le permiten evolucionar en su viaje por la vida, y afrontar las dificultades con herramientas que le permiten elaborar el proceso para actuar en consecuencia.



Si te interesa, contacta conmigo

Mi correo: zhairm@gmail.com






lunes, 2 de octubre de 2023

A vos...

A vos, que me escribís pensando que detrás de mi vida hay una vida perfecta, debo desilusionarte porque mi vida es como la de muchas.

No es casual que sea trabajadora social, mi infancia y mi adolescencia trascurrieron en un camino donde rota caminaba igual. La llegada de ataques de pánico en el comienzo de mi adultez tampoco llegaron de la nada. 

Fue un gran aprendizaje entender que no son signos de debilidad. Son signos de haber tratado de permanecer fuerte en soledad, por mucho tiempo. En mi presente estoy sumergida en un mar que a veces cuesta bucear. Nunca se encuentra la plenitud de la felicidad, el paso en esta vida es aprender. Aprendí a reconstruirme, a vendar mis heridas, a no quedarme en la queja. 

¿De qué me sirve no vivir la vida? No sé si mañana me voy a despertar! Vida: ¡te apuesto todas mis heridas a que ya no podés romperme más! ¿Una metáfora? No, una frase que encontré en mi diario el año que mamá se fue. Mujer, es hora de que te abraces. 

Estemos orgullosas de nosotras que, a pesar de todas las cosas que nos pasan, podemos perdonar, volver a empezar, volvernos a enamorar, a divertirnos, a reírnos. Pintemos, juguemos y cantemos! Como yo en este blog, mi gran catarsis. Es el verbo vivo de limpiar mi mente del “no puedo”. 


Transitar caminos nuevos siempre genera miedos, por eso hay que animarse a más. Se trata de brillar hasta con el alma rota? No, todo lo contrario, se trata de SENTIR porque ese es el secreto. Nadie es como vos y esa es tu magia. A veces el cambio que tanto esperamos empieza con un CREO en mí. Vos tenés el lápiz y el poder en tu vida. Ahora, ¿cuál es la letra?. 

Licenciada Meme Rojas

jueves, 14 de septiembre de 2023

Escudo Poderoso, Dr. Mario Alonso Puig

 Querido amigo/a,

Imagina por un momento que en tu interior existe un escudo poderoso, que te protege frente a enfermedades y otros tipos de situaciones adversas. Hoy, quiero compartir contigo un secreto que tal vez desconocías sobre ese escudo y cómo fortalecerlo aún más. Se trata de entender la increíble conexión que existe entre las emociones positivas y tu salud física.

¿Sabías que sentirse acompañado y querido puede ser uno de tus mayores aliados para mantener tu salud en óptimas condiciones? Al sumergirnos en las profundidades de nuestra bioquímica, encontramos que cuando establecemos una conexión genuina con otra persona, ocurre un fenómeno fascinante: se libera la hormona oxitocina. Esta sustancia, a menudo etiquetada como la "hormona del amor", no solo fortalece los lazos afectivos, sino que desempeña un papel crucial en la potenciación de nuestro sistema inmune, el cual nos protege frente a bacterias, virus, y tumores.




La magia de la oxitocina no termina ahí. Esta hormona tiene la asombrosa capacidad de desactivar el núcleo central del miedo situado en los núcleos amigdalinos del cerebro. Es como si, al conectar genuinamente con alguien, encendiéramos una luz que disipa las sombras de la preocupación y el temor que pueden existir en nuestra mente.

Ahora, te invito a una pequeña acción, pero que puede tener un impacto transformador en tu día a día: dedica unos minutos cada día para conectar con alguien que te importe. Puede ser una conversación profunda, un abrazo o simplemente un mensaje para decir "Hola, me he acordado de ti ¿cómo estás?". Al hacerlo, no solo fortalecerás ese vínculo afectivo, sino que estarás cuidando de tu bienestar físico y mental, y también del de la otra persona.

Un fuerte abrazo,


Dr. Mario Alonso Puig

..."La sonrisa tiene un efecto transformador muy poderoso. Si sonríes de verdad, no solo lograrás sentirte más alegre, sino que transmitirás esa alegría a las personas que te rodean. Recuerda que crear un entorno seguro es indispensable para que el cerebro funcione bien"...









sábado, 19 de agosto de 2023

Mis estudios, mi experiencia educativa y mis competencias

Mi educación se inició desde pequeña cuando mamá me llevaba a mis 4 años a que la Srta. Alicia (no existía el preescolar en 1964 tal y como es hoy en día)  mi mamá y Srta. Alicia me ponían a aprender a escribir, leer, y jugar con letras de madera etc. Es así que cuando de veras mamá me inscribe en una escuela para primer grado, en una semana me pasaron a 2do grado porque ya sabía leer y escribir, a mis 5 años, pasando por encima del 1er grado por ir adelantada.

Esta primaria fue de viaje en viaje, mi nacimiento fue en La Victoria Edo. Aragua, luego nos mudamos a Barquisimeto cuando tenía 1 año, luego Turmero 2 a 3 años, Villa de Cura 3 años, Charallave 4 años que son los que recuerdo ir a la Srta. Alicia que me enseñó a leer y escribir formalmente y fuì tan adelantada que no entrè a 1er grado, la maestra me llevò al 2do grado porque ya sabìa leer y escribir.

Escuelas y Bachillerato:

Srta. Alicia

U.E Teresa Carreño 2do grado, Catia, Caracas

U.E La Pastora, Barquisimeto desde 3er y 4to grado 

U.E. Gran Colombia, Los Rosales, Caracas desde 5to, y 6to grado y 1er Año de Bachillerato hasta el 3er año, en donde mis padres me dejaron en casa de Diana para no seguir viajando por Venezuela y darme un chance para centrarme en lo que de veras quería estudiar.

Liceo Pedro Emilio Coll en Coche, 4to y 5to año de Bachillerato, este fue más sencillo y más amable, fueron los años de mis mejores notas y el primer amor adolescente, de allí, graduándome de Bachiller a mis 15 años.

Universidades

Esta parte fue controversial, porque era menor de edad y mis padres querían un ingeniero... así que fui inscrita  en la Universidad Católica Andrés Bello, 1er a 3er año de Ingeniería Civil cuando ya cumplì los 18 años y me cambiè de Universidad a la Universidad Santa María, 4to de Ingeniería Civil y no terminé de graduarme como ingeniero, no me gustaba mucho ese ùltimo año.

Ya había cumplido mis 20 años y me inscribí en la Universidad Nacional Abierta, Educación en Dificultad para el Aprendizaje. A mis 21 ya trabajaba como maestra suplente en la escuela Elías Toro,

Pasaron los años y etcéteras y en esas de conocer y seguir a Don Bert Hellinger con lo de las Constelaciones, me fui a México a verlo en la Universidad Dr. Emilio Cárdenas,  donde conocí el "mundo sistémico"

CUDEC el Centro Universitario Dr. Emilio Càrdenas, es en realidad la universidad que me abrió las puertas a este mundo fenomenológico, y allí estudié Psicología y Pedagogía Sistémica, que son ahora mi profesiòn y experiencia en los "campos" de la fenomenología, las coincidencias, y el orden que encontré en mi vida luego del divorcio.

No fue fácil ir de escuela en escuela, hacer amigos que luego nos separamos, luego el tema que mis padres querían un ingeniero y no una maestra... 

Y entre esos sueños de mis padres, al ser maestra, le tocó a mi hermano ser el Ingeniero, quién si representó lo que si querían mis padres.

Luego, ya grande casada, fuì a estudiar en CUDEC Psicologìa y después de mi divorcio estudiè Pedagogìa Sistèmica, asì llevè al CUDEC para trabajar con ella en los diferentes estados en Venezuela.

Hoy en día a mis 63 años. puedo certificar, que toda esta odisea de escuela en escuela, liceo en liceo y universidad en universidad, me brindaron lo más importante de mi vida: el poder sentirme libre en lo que hago, la certeza de 3 carreras universitarias que hoy ya están integradas en mi...

¿Porqué escribo esto? 

Primero por permitirme a mis 63 años un espacio más amable con la vida aunque no estoy jubilada por trabajar independiente como Psicóloga, nada como ser quien promueve lo que la academia no desarrolla para el vivir cotidiano.

¿Porqué sigo estudiando y trabajando? porque es lo que me mantiene con vida cada día, cuando le hago la propuesta a mi trabajo y el aportar dentro de mi gestión, la integración de lo sistémico con lo académico y lo cotidiano, no tiene precio.

No solo soy Psicóloga, soy Docente con especialidad en Dificultad del Aprendizaje e Ingeniero civil, también me formé en diferentes formaciones como Programación Neuro Lingüística, Constelaciones Familiares, Gestión Empresarial, Recursos Humanos, que me llevaron a trabajar para empresas, en las hasta ahora que me dedico a ofrecer mis formaciones y cursos, además de acompañarles en la resolución de algún tema que versa sobre las 3 P: Personas, Producto, Procesos.

Hoy en día soy independiente, tengo en San Martin, Provincia de Buenos Aires, mi salón para enseñar presencial y online, también tengo mi consultorio desde 2018, cuando migré a estas tierras que me abrieron un hermoso espacio.

Escribo esta historia, porque mucha gente me pregunta ¿Qué hago?, no solo uso mis carreras, aprendí a integrarlas en mi. Enseño a través de formaciones y talleres, que en medio de la pandemia se fueron al online y ahora hay más opciones de trabajo.

Llevo los entrenamientos en Constelaciones Familiares, Gestión Empresarial con enfoque sistémico, Formación en Pedagogía Sistémica, Formación en Mediación Educativa, Formación en Programación Neuro lingüistica.

Manejo más de 20 talleres de 16 horas, y los que faltan... 

Me gusta estudiar y poder pasar al otro el contenido para su propia experiencia de vida.

Hoy en día, trabajo independiente, y soy mi propia compañía de algún modo, siguiendo a mi papà por el lado del emprender y por el otro siguiendo a mi mamá como docente...

Salí de la dependencia de una institución a ser mi propia institución,,, 

Comencé a trabajar en mis competencias, y no seguir a l@s demàs...

Se que donde estén ellos, mis padres. les agradezco no solo la vida, sino sus experiencias!







sábado, 22 de julio de 2023

Cómo enfrentar situaciones estresantes con tranquilidad

Cómo enfrentar situaciones estresantes con tranquilidad 
POR:: UNIVISION PUBLICADO 3 NOV 2017 – 12:00 PM EDT | 
ACTUALIZADO 2 ABR 2018 – 09:15 AM EDT 

El verdadero reto sucede cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles porque es allí cuando se pone a prueba nuestras habilidades para manejarlas correctamente. Por supuesto, esto se dice fácil pero en realidad requiere más esfuerzo de lo que se cree. 

 Sin embargo, no todo está perdido ya que es posible adoptar herramientas que nos ayudarán mantener la calma en momentos estresantes. 

 1 .Encuentra tiempo a solas  Para tener tranquilidad es necesario estar en contacto con ella. Por eso, dispón un poco de tu tiempo para ti mismo en un ambiente sereno. Para mejores efectos, opta por desconectarte por completo, es decir, olvídate de computadoras, smatphones y cualquier otro aparato electrónico. 




2. Rodéate de naturaleza ¿Tienes el estrés a tope?  
  


3. Analiza tus emociones Será difícil al principio pero aprender a detectar las emociones y malestares cuando te enfrentas a situaciones estresantes será clave para un mejor manejo de las mismas. De esta manera, no caerás en el círculo de la agresión. 






4. Escribe en un diario tus preocupaciones  Se ha comprobado que escribir es una excelente forma de aliviar el estrés. Y, en este caso, en un diario podrás colocar tus preocupaciones así como las emociones que tienes al respecto. Lograrás sentirte mejor y con la mente despejada para afrontar con éxito los problemas del día a día. 



5. Internaliza que el estrés forma parte de tu vida . Sí, el estrés el inevitable pero no por eso debemos sentir miedo. Al asumir esto, perderás menos tiempo y energía. 




6. Adopta una vida más saludable  ¿Sabías que una dieta pobre y la falta de ejercicio pueden incrementar la sensación de estrés? Incorpora una alimentación balanceada y una actividad física de tu agrado. Tu cuerpo y mente lo agradecerán.















martes, 6 de junio de 2023

Las emociones que podemos expresar artìsticamente

La expresión artística puede ser una forma poderosa de canalizar las emociones. 

Escribiendo lo que sentimos, la pintura o el baile pueden servir como medios creativos para dar voz a nuestras emociones y liberar lo que llevamos dentro. 

No es necesario ser un experto en ninguna disciplina artística; lo importante es la intención y el propósito de expresarnos.

En situaciones más complejas, buscar el apoyo de un psicoterapeuta puede ser de gran beneficio.

Permitámonos escuchar el mensaje que estas emociones nos traen, ya que son una señal de que algo en nuestra vida merece ser explorado y comprendido más profundamente. 

Al darles espacio para ser reconocidas y expresadas, nutrimos nuestro crecimiento personal y fortalecemos nuestro bienestar en todos los aspectos de la vida. Al hacerlo, nos convertimos en seres más íntegros y enriquecemos nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás. Dejemos atrás la creencia de que expresar nuestras emociones es una muestra de debilidad y en su lugar, veámoslo como un acto de crecimiento y empoderamiento.


Reconocer y expresar nuestras emociones incómodas es esencial para nuestra salud integral

Al abrazar estas emociones, liberamos la carga emocional que ha estado afectando nuestra salud física y mental, desarrollando así una mayor resiliencia ante las adversidades.

Las emociones son un fenómeno muy importante dentro del ámbito de la psicología debido a que influyen notablemente en el pensamiento y en el comportamiento, por lo que también repercuten en la salud mental; además, están compuestas por el comportamiento expresivo, la experiencia consciente y por el arousal a nivel fisiológico.

Las emociones neutras o ambiguas son aquellas que no son agradables ni tampoco desagradables; es decir, son aquellas emociones que no son negativas ni positivas, aunque comparten algunas características de ambas clases, ya que se parecen a las positivas en cuanto a su brevedad a nivel temporal y a las negativas en cuanto a la gran movilización de recursos que generan.

Las emociones son un fenómeno muy importante dentro del ámbito de la psicología debido a que influyen notablemente en el pensamiento y en el comportamiento, por lo que también repercuten en la salud mental; además, están compuestas por el comportamiento expresivo, la experiencia consciente y por el arousal a nivel fisiológico.

Las emociones neutras o ambiguas son aquellas que no son agradables ni tampoco desagradables; es decir, son aquellas emociones que no son negativas ni positivas, aunque comparten algunas características de ambas clases, ya que se parecen a las positivas en cuanto a su brevedad a nivel temporal y a las negativas en cuanto a la gran movilización de recursos que generan.


En este artículo veremos en qué consisten las emociones neutras; sin embargo, antes conviene ver brevemente qué significa el concepto de emoción y cuáles son los diferentes tipos existentes, entre los que se encuentran las emociones neutras. 


¿Qué entendemos por emoción en general?

El concepto de emoción, etimológicamente proviene de la palabra del latín "emotio", cuyo significado es "aquello que nos mueve hacia", "impulso o movimiento", siendo una capacidad de los seres humanos que nos acerca o también puede alejarnos de determinadas situaciones, circunstancias y/o de otras personas.

Así pues, las emociones suelen ser impulsos que van encaminada hacia una acción, por lo que inclinan a las personas hacia un comportamiento concreto.

En el ámbito de la psicología, la emoción es un estado determinado de un organismo que sobrevive en una serie de condiciones muy definidas (situación emocional) estando acompañado de una experiencia que es subjetiva y también de una serie de manifestaciones somáticas y viscerales; pudiendo estudiarse las emociones desde diferentes perspectivas teóricas, como las teorías cognitivas, conductuales, fisiológicas, evolutivas y neurológicas.

También podemos encontrar dentro del ámbito de la psicología la siguiente definición sobre la emoción: se conoce como ese estado mental, sentimiento fuerte, inquietud o impulso intensos que están dirigidos hacia un objeto concreto y evidenciados a través de la conducta y de los cambios a nivel psicológico, así como también a través de las expresiones faciales o los gestos de la comunicación, además de la modulación de los sentimientos; acompañado todo ello de las manifestaciones a través del sistema nervioso autónomo (SNA).

Existen diversos tipos de emociones: emociones neutras o ambiguas, positivas (emociones agradables) o negativas (emociones desagradables). También pueden clasificarse las emociones entre las siguientes categorías: primarias o básicas, secundarias, estéticas, sociales o instrumentales.

Ahora que ya hemos visto qué significa el concepto de emoción, desde diferentes perspectivas, y cuáles son los diferentes tipos, pasaremos a explicar en qué consisten las emociones neutras.


¿Qué son las emociones neutras?

Las emociones neutras, también conocidas como emociones ambiguas, son aquellas que no son agradables ni tampoco desagradables. En otras palabras, son aquellas emociones que no son negativas ni positivas, aunque comparten algunas características de ambas clases, ya que se parecen a las positivas en cuanto a su brevedad a nivel temporal y a las negativas en cuanto a la gran movilización de recursos que generan. Dentro de las emociones neutras, conviene destacar la emoción de sorpresa.

Se podría decir que las emociones neutras son las más breves de todas, ya que suelen producirse de manera súbita ante una situación extraña y/o novedosa, llegando a desaparecer tan rápidamente como había aparecido. Asimismo, este tipo de emociones suelen convertirse enseguida en otra emoción que sea congruente con el contexto y la situación concreta que desencadenó la emoción neutra (p. ej., sorpresa ante una visita inesperada de un amigo que hacía años que no veías, que enseguida se convierte en una expresión de alegría por ver a su amigo).


Por otro lado, de forma conjunta a la reacción a nivel emocional se produce un incremento de forma general de la actividad cognitiva, lo que posibilita al sujeto que pueda identificar y también hacer un análisis y una valoración de los factores y condiciones que han desencadenado dicha emoción.

Cabe destacar que hay autores que consideran que no existen emociones neutras, ya que se cuestionan que la sorpresa sea una emoción realmente al no tener valencia (ya sea positiva o negativa); en cambio, hay otros que consideran que además de la sorpresa existen otras emociones neutras, siendo estas las siguientes: la compasión y la esperanza; aunque estas son menos reconocidas como emociones neutras que la sorpresa.


1. Desencadenantes de las emociones neutras

Las emociones neutras normalmente son desencadenadas a causa de una serie de estímulos novedosos, siendo estos de un intensidad que puede ser débil o moderada; también pueden desencadenar emociones neutras los aumentos de manera brusca de la intensidad a nivel estimular, la interrupción de una tarea que se estaba llevando a cabo en el momento o la aparición de acontecimientos fuera de lugar o que la persona no esperaba.


2. El procesamiento a nivel cognitivo de las emociones neutras

A nivel cognitivo, las emociones neutras son procesadas con un bajo nivel de control y predicción, puesto que normalmente los desencadenantes de este tipo de emociones suelen aparecer de manera abrupta o con bastante rapidez, por lo que la persona debe procesar cognitivamente y afrontar esa situación de forma urgente.


3.- La sorpresa

Dentro de las emociones neutras cabe destacar la sorpresa, producida cuando sucede algo que no se esperaba; es decir, que la sorpresa se desencadena por algo novedoso, extraño o imprevisto, siendo una emoción básica con una duración bastante corta que no debe clasificarse como positiva o agradable, ni como negativa o desagradable.

A causa de ese desencadenante novedoso, extraño o que no estaba previsto, la memoria de trabajo, la atención y en general la mayoría de los procesos psicológicos ocupan sus energías en procesar esa simulación que causó la emoción de sorpresa, dando seguidamente paso a que se convierta en otra emoción que es congruente con esa situación estimular desencadenante de esta emoción neutra.

Por otro lado, la sorpresa cumple una importante función para las personas, puesto que se encarga de limpiar el sistema nervioso central (SNC) de toda aquella actividad que pudiera llegar a interferir con el ajuste a un cambio imprevisto causado a nuestro alrededor.

Cabe mencionar que la sorpresa, para algunos autores, es la única emoción que es indeterminada hedónicamente, y esa neutralidad hedónica ha llegado a resaltarse a través de diversas teorías sobre la emoción (por ejemplo, el modelo de expresión de emocional de Schlosberg, el mapa del humor bidimensional de Watson y Tellegen o el modelo circular o circumplejo de emociones de Russell.

Además, la sorpresa es la única, dentro de las emociones básicas, que es elicitada a causa de un sola dimensión de evaluación del estímulo que la desencadenó, siendo este inesperado.




¿Realmente existan las emociones neutras?

Hay algunos autores que consideran que es difícil que haya emociones neutrales, sosteniendo que la sorpresa está más relacionada con las emociones negativas o desagradables que con las positivas o agradables, puesto que la expresión fácil de estar emoción se parece más, en cuanto a la forma en que se expresa fácilmente, a las emociones negativas, especialmente a la emoción del miedo. 

Otros estudios realizados sobre las emociones neutras han concluido que la sorpresa tiene más en común con las emociones positivas o agradables, debido a que cuando se le pidió a los sujetos participantes en la investigación que pensaran o recordasen sorpresas que hubieran experimentado a lo largo de su vida tendían a recordar en mayor medida momentos agradables que causaron en ellos la emoción de sorpresa. 

No obstante, también cabe decir que algunos autores consideraron que la dominancia de recuerdos positivos en relación a las sorpresas podría atribuirse en gran medida a la memoria selectiva que solemos tener las personas para recordar mejor los sucesos positivos o agradables antes que los negativos que causaron malestar. 

En cualquiera de los casos, vamos a concluir diciendo que en el ámbito de la psicología está ampliamente consensuada la aceptación de la sorpresa como una emoción neutra, siendo hasta ahora la única emoción que ha sido clasificada en esta categoría.

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Tomado de:

https://psicologiaymente.com/psicologia/emociones-neutras

Referencias bibliográficas

Benesch, H. (2009). Atlas de Psicología I. Madrid: Ediciones Akal.

Bisquerra, R. (2009). Psicopedagogía de las emociones. Madrid: Editorial Síntesis.

Fernández-Abascal, E. G., García, B., Jiménez, M. P., Martín, M. D. & Domínguez, F. J. (2011). Psicología de la Emoción. Madrid: Editorial Centro de Estudios Ramón Areces.

Gasper, K., Spencer, L. A., & Hu, D. (2019). Does Neutral Affect Exist? How Challenging Three Beliefs About Neutral Affect Can Advance Affective Research. Frontiers in Psychology, 10.

López, S. (2019). Diccionario de la Psicología y Psiquiatría. Madrid: Editorial Médica Panamericana.

Real Academia Española (2014). Diccionario de la lengua española: 23ª edición (Edición del Tricentenario). Barcelona: Espasa Libros.

Segura, S. (2013). Nuevo diccionario etimológico Latín-Español y de las voces derivadas: 5ª edición. Bilbao: Universidad de Deusto.

Soler, L. (2019). El arte de emocionarse. Madrid: Alfabeto Editorial.

Triglia, A., Regader, B. y García-Allen, J. (2016). Psicológicamente hablando. Barcelona: Paidós.


Psicólogo

Mario Arrimada es Graduado en Psicología en la Universidad Pontificia de Salamanca y dispone de un Máster de Actualización en Intervención Psicológica y Salud Mental en la Universidad a Distancia de Madrid. Varios cursos de formación, entre ellos el de Experto en Trastornos de la Personalidad con la Asociación Española para el Fomento y Desarrollo de la Psicoterapia, de Experto en Mindfulness y de Experto en DSM5 y CIE11, ambos en la UDIMA.


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