De tal palo, tal astilla

Esta va dedicada a mi hermano menor, de quien no hablo mucho porque es suficiente con lo que ya él cuenta de si mismo en su blog, pero como él me inspira, a seguir mi vida con alegría, quiero responderle un poco a esto de "sonrían y hagan reir", por aquello que mi foco ahora se encuentra en Ser Felíz, un consejo de mi padre.

La familia es la familia, y esta compuesta de dos vertientes, ambas se complementan, una a la otra como un rompecabezas en donde las piezas se juntan sin que nosotros podamos intervenir, más que con el asentir a la vida como viene y como es, para trascenderla en los hijos que continúan.

Y es que hasta para reir, pareciera que debemos tener el permiso de una familia, de tanta cosa, como que algunos elegimos levantar la mano para mirar la tristeza y el dolor, de esa manera los que siguen la tienen más fácil, quizás es el precio de los hermanos mayores, para que los menores no sufran tanto... y luego los menores, como son más libres, nos regalan un poco de esta libertad y alegría, para que recordemos que no es tan seria la cosa, y que "todo pasa", haciéndonos mirar a otro lado y recordarnos que la vida es bella.

Burlarse de si mismo es una capacidad que rompe con la limitante individual del "ego", con minúscula, para que se le baje el tono, y la otra persona se "relaje", sin intimidaciones que ocurren, ayudándose a si mismo a romper sus propias limitantes. de vez en cuando es bueno contar un chiste malo que son los mejores por cierto.

Además es bueno para la salud, se activan en nuestro cuerpo los quimicos que pro-mueven la vida. Incluso, fingir la sonrisa frente al espejo, hace que el registro muscular responda y active esos quimicos internos.

Si no sabes contar chistes, busca aquello de ti que te haga reir, destácalo, disfrutate a ti mism@, exagera frente a un espejo tus gestos, dibuja "caras", "morisquetas" todo sirve, Guillermo Dávila (el galán de esta generación) en una canción decía que pintaras una sonrisa en tu habitación, vistete de magia, vistete de flor....

Y si aún todo eso te falla compra un sombrero de la hora loca o cómprate unos lentes para mirar la vida de otro color y prepárate para reir y hacer reir... eso si, con la dignidad que viene de la familia!!!

a pesar de todo lo que pase, hay que ser felíz...

Asi reza mi padre cada vez que quiere darnos una buena lección y acompañamiento cuando andamos medio depre... levanta las manos, mueve los hombros, los encoge un instante y mira hacia otro lado y se rie... (esta es la foto del gesto que mencioné en otro post)

Asi, el me dijo un día que cada mañana se levanta, se mira al espejo mientras se afeita, pone el pasado atrás y dice "solo por hoy voy a ser felíz"...

No lo comprendía porque estaba sumergida en el dolor, hasta que un día entendí, que así como amar es una decisión, también ser felíz es una decisión, que no solo se queda en la promesa cuando nos levantamos y nos miramos en el espejo del baño cuando nos cepillamos los dientes, sino que hay que actuarlo aún a pesar de la circunstancia que nos agobie, por muy dura que sea, debe convertirse en el norte de nuestras vidas, porque las acciones en consecuencia, se van hilando una a una como las frases de una oración, hasta llegar a los oidos de Dios.

Y si, un día de tanto amanecer, de tanto prometernos ser felices solo por hoy, ocurre sin pensarlo, pasando a un estado más neutro y nos damos cuenta que va pasando... Yo solo quería saber cómo ocurre, para provocar conscientemente el suceso, dentro del trabajo que hacemos cuando hacemos el duelo de las pérdidas emocionales, en una separación, en un divorcio, o cuando perdemos a un ser querido...

Y si, hay mucho escrito por ahi sobre las etapas de un duelo, que de todas formas tarda ese tiempo de un año para cerrar una etapa, para cerrar un ciclo, pero ¿cómo hacerlo más fluido? pues nada, nos guste o no, no va más rápido solo porque aceleremos el proceso, hay que actuar la decisión y hacer el movimiento.

Si te ayuda un poco, coloca como yo, un cartelito donde lo veas todos los días, como un mantram que repites y repites, mirando lo que es y actuando en consecuencia. El primer paso es tomar la decisión de ir hacia la vida, tomando lo que es, reconociendo lo que hay detrás y que nos apoya, y con la fuerza de nuestra parte, entonces vamos al segundo paso: responde la pregunta ¿porqué aún no emprendo las acciones que me lleven a una mejor calidad de vida o la mismisima felicidad? y hazlo honestamente para ti, porque asi como estamos estamos bien, y obtenemos ganancias secundarias del dolor convertido en victimitis, lo que nos permite de alguna manera obtener cierta satisfacción, o simplemente porque el movimiento implica estar atentos a todo lo que nos sucede y resolverlo con premura, lo que nos da fastidio y me quedo en la comodidad del sufrir...

Que además se nos vendió muy bien, hasta hay una frase que lei el algún lado en mi adolescencia: "amar y sufrir por amar, es mejor que llorar y sufrir por no tener a quien amar"... susto!!! le han hecho buena prensa al sufrimiento, desde el romanticismo, las novelas donde la felicidad llega después de muchas cruzadas, escollos y pérdidas...

Martin Seligman, dice lo contrario, dice que innatamente tenemos la capacidad de ser felices, que tenemos fortalezas que nos permiten salir y posponer el placer inmediato que nos da esa ganancia secundaria a corto plazo, para actuar en un movimiento que resuelve y deja la inmediatez de lado para mirar el largo plazo del disfrute de la vida.

En su página: http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspx se encuentra un cuestionario extenso para descubrir cuáles son tus 5 fortalezas principales de las 24 que tienes para ser felíz, (se llama cuestionario VIA de fortalezas personales) y una vez que las conozcas, trabájalas hasta hacerlas fluir en tu cotidianidad... Y si la vida te presenta circunstancias, "no te quedes parado mirando lo que se va, voltéate, muévete y mira lo que viene"...

Y si aun quieres anclarte algo más, levanta las manos, encoge los hombros, riete y prometete frente a un espejo "solo por hoy voy a ser felíz"...

Y si te gusta leer, el libro se llama "La Autentica Felicidad" de Martin Seligman y Aprenda Optimismo. Por favor, sea felíz...

La ciudad de los crepúsculos...

La verdad, tenia tiempo que no pasaba por aqui, hoy, como modo de iniciar el año, quiero hacer un homenaje a mi manera a esos lares larenses, tierra de mis ancestros, y que acompañaron mi vida en mi infancia y adolescencia.

Hoy, lejos ya de aquellos recuerdos, fuí con mi hijo de paseo y de visita por unos tres días a mis padres. Salimos una mañana, pasando por la Victoria, lugar donde nací, y contándo un poco la historia, de la Hacienda Santa Teresa, donde se saca el ron, y el azucar morena, donde su abuelo por parte de su papá, trabajó en sus tiempos. Seguimos por Yagua, hasta llegar a Puerto Cabello, cuya bajada está en mal estado, saliendo por Morón hasta la autopista que lleva a San Felipe, una lástima porque es solo unos pocos kilómetros que faltan de autopista y el mal estado de la carreterita de doble vía enlentece muchisimo el viaje.

Pasamos por Las Montañas de Sorte, en Yaracuy, ya contaré algún día esta historia, y luego llegamos finalmente a Barquisimeto, para comenzar a hablar guaro, porque de que se me pega, se me pega na'guará... hicimos hallacas esa tarde del 21 de diciembre día del espíritu de la navidad...

De Barquisimeto a su salida via Tintorero, nos encontramos con el Obelisco de Barquisimeto, otrora fuera el edificio más alto desde donde se divisaba toda la ciudad, hoy sigue erguido, un poco altanero porque le han quitado mucho espacio, y casi ya no ve su ciudad, los grandes edificios y centros comerciales, lo fueron cercando y quedó encerrado en una redoma donde el tráfico hace casi imposible que podamos bajarnos y acercarnos a él... desde su ahora pequeña altura, nos mira entristecido, y ensordecido por las cornetas de los carros, pareciera decirnos, "aqui estoy, hasta que pueda sostener esta historia, hasta que un gobernante de turno decida que ya no sirvo más que para ser un obstáculo en la via"... le dije "hasta luego, espero seguirte viendo por aca, sigue erguido, con dignidad... por favor..."

En la carretera, los cujíes y las tunas, se mecen con el viento, un viento seco que nos da con el vapor en la cara...

Asi llegamos a Tintorero... los tejidos, los chinchorros, los caminos de mesa, los mantelitos, las cajitas de madera... todos vendiendo casi lo mismo impregnados de la globalización en donde la competencia por tener algo único y exclusivo, tejido del telar de la abuela, es historia pasada... todos los puestos venden casi lo mismo.

Y de Tintorero pasamos al Tinajero, via Cubiro.. tan solitario, la artesanìa esta basada en la cerámica y el barro, el sonido de los moviles es un eco, una canción que me hizo recordar "los cardones y tunas y el chuchube que modula un cantar"... quisimos comer, y en el restaurante no tenían ni refresco, ni agua... la verdad que pensé "ojalá que esto sea por ser navidad", la lentitud, la poca atención, el servicio, deja mucho que desear... me sorprendí porque la mesera estaba más pendiente del blackberry que de atender a los clientes...

Visitamos a una tía muy querida, la unica que mantuvo un medio contacto conmigo luego de 30 años de ausencia mia por esos lares... comimos galleticas del muerto que hizo mi prima, posamos para la foto de familia... fué divertido, alegre y amoroso el encuentro...

De regreso a la Gran Ciudad, en silencio, meditaba con cierta tristeza... Barquisimeto y sus alrededores, ya no son lo mismo, la ciudad creció y los grandes edificios tomaron los espacios... las avenidas se quedaron pequeñas, la cola y el tráfico me recordaron el día a día de Caracas... Solo quedan los crepúsculos, en las tardes con su tristeza colorida, sus tonos rojizos, hasta oscurecer... donde nos quedamos un rato viendolos caer por la Ribereña, mirando el valle del Rio Turbio... y en mi corazón el ritmo de las cuerdas de un cuatro que le canta a la noche larense con la voz de mi madre... hermosa voz que en sus años mozos se iba a dar serenatas cuando andaban de novios por la ciudad de Carora...

Anoche, luego de las doce que marcaban el nuevo año, mi mamá le dijo a mi hijo que ella comenzaba una nueva etapa en su vida, y decir eso a los 75 años es mucho que decir en año nuevo bajo la luna llena de capricornio... y asi amaneció un nuevo año... en una nueva etapa de mi vida... reconstruyendo el hogar, con sabor larense, y en la mesa el mantel con los colores del crepúsculo, que me trajo el niño Jesús en Tintorero, las hallacas que amarré con mi mamá, las velitas para alumbrar nuestra nueva etapa con mi hijo, me entrega la fuerza ancestral para continuar...

Salud!!!

Esta va por ti Lara, tierra de mis abuelos, Barquisimeto de mi niñez y adolescencia... a muuuundo quien te viera...

Formación XIV, nivel de aprendizaje

Hola, hoy te invito a participar del X grupo de trabajo, en un nivel básico de aprendizaje sobre Bert Hellinger Ciencia (Constelaciones Familiares):

En sintonía con lo que une.

XIV Grupo de Trabajo

Nivel Básico de Aprendizaje: Conocer e integrar en nuestra vida cotidiana, los Ordenes del Amor según Bert Hellinger. Trabajo Individual, personal y de observación.

6 Encuentros para trabajar las dinámicas de familia que obstaculizan el fluir de la vida, basados en la Terapia Sistémica Familiar según Bert Hellinger Science.

1er Encuentro

El Arbol Familiar: una mirada sistémica que los incluye a todos

Cómo se configura el Arbol.

Historia del Método.

La fuerza de las implicaciones sistémicas.

Reconocerlas.

Patrones repetitivos.

Orden (Jerarquía), 1a Ley de los sistemas de familia.

2do Encuentro

Una mirada al amor, que propicie el reencuentro en un sentido profundo de los vínculos rotos.

Información Generacional y transgeneracional del Arbol.

Limitaciones y sabiduría.

Influencia de otras disciplinas en el método (parte 1).

Vinculación (Pertenencia), 2a Ley de los sistemas de familia.

3er Encuentro

Dejar que fluya de nuevo el amor como savia que alimenta al árbol.

El sistema y la conciencia.

Influencia de otras disciplinas en el método (parte 2)

Tomar y dar, 3a Ley del sistema de familia.

4to Encuentro

Ir hacia más vida.

El campo, individual, familiar, colectivo.

Percepción e intuición del campo.

Imágenes Internas.

5to Encuentro

Despedida de imágenes internas.

Reencuentro.

Ejercicios de despedida.

6to Encuentro

Nacer de nuevo: La fuerza.

Renacimiento.

Fechas de la Formación:

1er Encuentro: 13 y 20 de Octubre
2do Encuentro: 10 y 17 de Noviembre
3er Encuentro: 1 y 8 de diciembre
4to Encuentro: 12 y 19 de enero 2011
5to Encuentro: 9 y 16 de Febrero 2011
6to Encuentro: 9 y 16 de Marzo 2011

Horario: 4pm a 9:30 pm

Lugar: California Norte.

Caracas

Mayor Información: 

Terapeutas:

Lisbeth Yépez y Zhair Marrero
email: constelacionfamiliar.venezuela@gmail.com

Terapeutas Certificadas Internacionalmente por la Bert Hellinger Science

Egresadas de la 1° y 2° Promoción respectivamente del Instituto Bert Hellinger Venezuela

Certificadas como entrenadoras por Carolina Castillo.

Terapeutas de Contención, Egresadas del Instituto Prekop México, de quienes somos sus Representantes en Venezuela.