sábado, 3 de diciembre de 2022

Mis olvidos, el estress y ¿la muerte? ¿La esperanza?

Tengo tiempo que no escribo... 

Hoy hago conciencia de lo que me està pasando, siento que mi cabeza ya no responde a lo real, sino a algo que està ocurriendo internamente en ella y no tengo forma de detenerla.

He sentido que le he hecho daño verbal a mi gente cercana y no encuentro la razòn de ser... 

Tengo dìas en que no puedo dormir bien, como ayer y hoy y no se que hacer...

Esto no me habìa pasado antes, pero èstas ùltimas 3 semanas han sido una especie de "movimiento interno" por darle  un nombre...

¿Què sigue? no se... ...solo se que esto me estresa al punto de ansiedad...

Quisiera estar en Venezuela, en mi casa... aislarme por un buen tiempo y no hacerle daño a los que tengo màs cercanos y que se han portado de lo mejor conmigo.

Tengo miedo tambièn... mucho miedo porque recuerdo a mi mamà y el alzheimer...  No se si es eso... 

Hay dìas como hoy que son de insomnio, y de culpa por tratar de sentirme fuerte, pero me di cuenta hoy que daño a otros... que no se merecen las cosas que hago o las que digo y de las que no me doy cuenta sino hasta que ya es tarde...

Estoy aporreando a mi gente cercana que se ha portado super bien conmigo y no se còmo retribuirles porque mi cabeza me juega una mala pasada...

Y si, hoy, especìficamente hoy, pienso y siento que no estoy bien de mi cabeza...

Incluso he sentido  cerca... un conflicto

Hay dìas en los  que quisiera ...


3 de Diciembre 2023




domingo, 6 de noviembre de 2022

Dichos de Sosan

DICHOS DE SOSAN

Sosan dice: «No, ni amor ni odio. Simplemente ve la realidad del otro». 

Este es el amor de un buda: ver la realidad del otro, ver al otro tal como es, ver sólo la realidad; no proyectar, no soñar, no crear una imagen, no intentar encajar al otro de acuerdo a la imagen de uno. 

Cuando ambos, amor y odio, están ausentes todo se vuelve claro y diáfano.

Si quieres ver la verdad, no mantengas ninguna opinión a favor o en contra. 

La lucha entre lo que a uno le gusta y lo que le disgusta es la enfermedad de la mente.

Cuando no se entiende el significado profundo de las cosas, se perturba en vano la paz esencial de la mente. 

El Camino es perfecto, como el espacio infinito donde nada falta y nada sobra. 

De hecho, es debido a nuestra elección de aceptar o rechazar que no vemos la verdadera naturaleza de las cosas. No vivas en los enredos de las cosas externas ni en los sentimientos internos de vacío. Mantente sereno, sin hacer esfuerzos, en la unidad de las cosas, y tales falsos conceptos desaparecerán por sí solos. 

Cuando tratas de parar la actividad para alcanzar la pasividad, el propio esfuerzo te llena de actividad.

Mientras estés en un extremo o en el otro, nunca conocerás la Unidad. 

Aquellos que no viven en el Camino único fracasan en ambas: actividad y pasividad, afirmación y negación.

Lao Tse y Chuang Tzu dicen que hay que regresar a la naturaleza, al Tao. Shankara, Buda y Jesús dicen que hay que seguir hacia adelante, que hay que pasar a través del puente, alcanzar lo Divino. Esto puede parecer muy paradójico, pero no lo es; porque ambos extremos son lo mismo, el puente es un círculo. Tanto si regresas como si avanzas alcanzarás la misma meta, al mismo lugar de paz. Lo que sea que elijas... Si sientes que dejarte llevar te es imposible, entonces sigue a Patanjali; el esfuerzo, la voluntad, el luchar por algo, el buscar; entonces avanzarás. Si sientes que puedes entender la ley del efecto contrario, no sólo entenderla sino dejarla actuar en tu interior, entonces sigue a Sosan, a Chuang Tzu; regresa. Pero no te quedes donde estás; en el puente estás dividido. En él no te sentirás a gusto, en él no puedes construir tu hogar. Un puente no es lugar para un hogar. No es un destino, es solamente algo por donde pasar.

Es difícil no elegir, pero inténtalo; en todo... Cuando sientas odio, trata de irte al medio. Cuando sientas amor, trata de irte al medio. Lo que sea que sientas intenta irte al medio. Y te sorprenderás de que hay un punto entre cada dos extremos donde ambos dejan de ser; donde no sientes odio ni sientes amor. Esto es lo que Buda llama upeksha, indiferencia. Indiferencia no es la palabra adecuada. Upeksha quiere decir: un punto tan en el medio que no eres ni esto ni aquello. No puedes decir «Amo», ni «Odio». Sencillamente no puedes decir nada, estás simplemente en el medio. No te identificas. Ocurre una transcendencia, y esa transcendencia es el florecimiento. Esa es la madurez que hay que alcanzar, la meta.

Negar la realidad de las cosas es no ver su realidad; afirmar el vacío de las cosas es no ver su realidad. 

Cuanto más hablas y piensas acerca de ello, más te alejas de la verdad. Deja de hablar y de pensar, y no habrá nada que no puedas saber.

Recuerda, hasta en sueños tú eres. Puede que te hayas convertido en una mariposa, pero tú eres. Hasta para que pueda existir un sueño por lo menos tú eres necesario. Todo lo demás puede ser un sueño pero tú no, porque sin ti ni siquiera el sueño puede existir. Hasta para soñar se necesita la consciencia. 

Puedes demostrar que todo es un sueño, pero no puedes demostrar que el que sueña es un sueño, porque el que sueña tiene que ser real, de otra forma los sueños no pueden existir. 

Sólo una cosa es absolutamente cierta y esa es tu realidad interior. Conversión quiere decir ir de un mundo incierto, el mundo de las apariencias, al mundo de la realidad.





viernes, 28 de octubre de 2022

Desahógate escribiendo. Catherine Douglas


     Derramar nuestras emociones sobre el papel en forma de carta, no solo nos libera del odio, sino que además está demostrado que mejora nuestra salud emocional y física. 

    Hoy, no reprimas tus sentimientos.

Si estás enfadad@ o deprimid@, escribe acerca de ello. Si estás molest@ con una persona concreta, escríbele una carta, pero no la eches al correo, ni la envíes por mail.

Si puedes dejar para mañana algo que te preocupa, hazlo, pues las preocupaciones que hoy parecen invencibles, mañana pueden resultad realizables, y lo más probable es que tengas energía y creatividad si has dormido bien por la noche.

.................

Desde que hice el curso de "Escribir para sanar" de Jesús Nieves Montero, a quien siempre menciono porque con él pude desahogar mucho dolor que se convirtió en personajes, en metáforas y en reflexiones, me ha quedado esta estrategia personal para desahogar lo que siento para no herir a nadie.

 He vivido muchas cosas en mis 62 años, de hecho inicie este blog desde ese lugar.

Y si lees esto, te invito, porque mucho de lo que nos pasa, no lo contamos por temor a que nos sigan criticando...

No necesariamente puedes hacer accesible tu blog, sino que también puede servir en privado, y dejas por escrito tus memorias aunque nadie lo lea. La diferencia, se encuentra en que desahogas el dolor, la tristeza, poco a poco vas a ir incorporando la alegría de algunas cosas, pero solo para ti, para sacar esa conversación interna que tenemos casi a diario, en la que muchas veces nos juzgamos.

Escribe tu desesperanza y tu esperanza, escribe sobre tu amor y el desamor... porque si , eso somos positivos y negativos, y en ello encontraremos un equilibrio interno.

Es necesario desahogarnos, por eso inicié este blog, incluso no pretendo que lo lean, es solo para mis propias reflexiones y que yo misma al leerlas me encuentre con avances o retrocesos en mis emociones o decisiones, son ya varios años desde el día que inicié gracias a Jesús Nieves Montero con quien me entrené.

Y si, desahógate escribiendo, vas a sentirte mucho mejor. Incluso acá en Blogger creo que tienen la forma de que no te lean si quieres escribir solo para ti-


martes, 6 de septiembre de 2022

La Esperanza...

 La esperanza

La esperanza nos mantiene con vida si no nos damos por vencidos. ¿Qué esperanza es esa que nos mantiene con vida? La esperanza en nuestra propia fuerza y en una guía que estamos dispuestos a seguir hasta las últimas consecuencias. La seguimos con nuestra vida porque queremos esa vida hasta el final y estamos dispuestos a entregar todo para salvarla. 

¿Es esa esperanza nuestra esperanza? ¿Es esa esperanza la respuesta a otra voluntad que quiere llevar nuestra vida más allá de los límites que nuestro propio miedo le fija? Nuestra esperanza saca fuerzas de esa fuerza. En sintonía con esa fuerza nuestra esperanza se volverá irresistible y estará siempre satisfecha.

De ese modo ella le hace frente a las objeciones, vengan de donde vengan, de otros y especialmente cuando vienen de nosotros mismos. Esas objeciones vienen de los otros porque ellos mismos han renunciado a sus esperanzas. Por sobre todo, ellos han renunciado a la voluntad de luchar hasta el último aliento para ver realmente realizadas esas esperanzas.

Esa esperanza es la esperanza de la vida, de la vida plena, de la vida toda, ligada a la decisión de entregar lo último por ella, cueste lo que cueste.

Esa esperanza es amor a la vida, todo el amor a la vida toda.

¿Cuándo termina la esperanza? Cuando la depositamos en los otros, por ejemplo en los así llamados portadores de esperanza. Nosotros solamente podemos ver satisfecha nuestra propia esperanza, nunca la esperanza de los portadores de esperanza. Sólo con la esencia de nuestra esperanza seguiremos siendo uno con nosotros mismos.


Esa esperanza aparece, sobre todo, cuando la situación se torna peligrosa. Aquí ya no valen las excusas. Actuar se hace ineludible. Todo está preparado para la próxima necesaria intervención.

Esa intervención se convertirá en esperanza puesta en práctica. En la acción ella será el presente. 



domingo, 28 de agosto de 2022

"Recuérdanos siempre". Lady Gaga

That Arizona sky

https://www.youtube.com/watch?v=L0FQb3RMfPg






You look at me and babe

Burning in your eyes

I want to catch on fire

It’s buried in my soul

Like California gold

You found the light in me

That I couldn’t find


So when I’m all choked up

And I can’t find the words

Every time we say goodbye baby it hurts

When the sun goes down

And the band won’t play

I’ll always remember us this way


Lovers in the night

Poets trying to write

We don’t know how to rhyme

But damn we try

But all I really know

You’re where I want to go

The part of me that’s you will never die


So when I’m all choked up

And I can’t find the words

Every time we say goodbye baby it hurts

When the sun goes down

And the band won’t play

I’ll always remember us this way


Oh yeah, I don’t want to be just

A memory baby yeah


So when I’m all choked up

And I can’t find the words

Every time we say goodbye baby it hurts

When the sun goes down

And the band won’t play

I’ll always remember us this way


When you look at me

And the whole world fades

I’ll always remember us this way


Lady Gaga - Remember us this wa...   


                                                                                yo siempre te recuerdo... estás aún en mi corazón!



viernes, 29 de julio de 2022

La Revolución de la Inteligencia de Luis Alberto Machado se me volvió a aparecer después de varios años

Luis Alberto Machado desde el 1979 al 1984 fungió como Ministro de la Inteligencia, pero ya desde antes se paseaba por las letras escritas desde 1965.

En esa época del ´79 al ´84, el Ministerio de Educación cambió la forma de dar las clases y los retos para los estudiantes a través de aprender a pensar, estuvieron diseñados para que nosotros construyeramos nuestra propia evaluación, haciéndonos conscientes de los objetivos que perseguía una materia.

Desde la forma de aprender a leer la m con la a, que es "ma", fue diferente al mostrar la palabra "mamá" para luego desglosarla más adelante luego que ya tuvieran la palabra con la imagen incorporada.

Quiso desarrollar en las escuelas una nueva metodología de aprendizaje, que al pasar su período, todo volvió a lo anterior lamentablemente.

Parte de lo que proponía era "Aprender a pensar", que era un programa que venía desde el preescolar hasta el bachillerato.

Acá les dejo los libros que tengo, si necesitas alguno de ellos, contactame al perfil del Facebook:

Temas Conciliares

La democratización de la inteligencia

Desarrolo de la Inteligencia

Canto a la mujer

Canto a Dios

Evaluación de los ´programas por la UNESCO (Aprender a pensar)

El Derecho a ser inteligente

Canto a la Materia

La Revolución de la Inteligencia

Llamado al Optimismo

Una nueva Generación

El pueblo de Dios en Marcha

Sus videos:

https://www.youtube.com/watch?v=B_CfRe354cI

https://www.youtube.com/watch?v=v43zDJ4sSEU

Si te animas a leer alguno de ellos, avísame por zhairm@gmail.com



Si te gusta leer alguno, acá esta el link:
https://larevoluciondelainteligencia.jimdofree.com/libros-de-lam/
Trabajé para él, en el Ministerio de Educación en 1981, donde conocí a Luis Alberto y se crearon folletos y formas nuevas con tarjetas para que los niños aprendieran a leer, incluso las frases sobre "la matemática divertida", etc.

https://es.wikipedia.org/wiki/Luis_Alberto_Machado#:~:text=Ocup%C3%B3%20los%20cargos%20de%20Secretario,del%20presidente%20Luis%20Herrera%20Campins.





martes, 14 de junio de 2022

¿Cómo podemos cuidarnos y recuperarnos a nosotros mismos en medio de esta pandemia?

Por un tiempo, creo que me olvidé de mi, y recuperarme a mi misma, me costó un poco... 

El tema sobrevivencia, y soledad, a veces me sobrepasa...

Sentir que mi familia nuclear se desmembró y mi propia familia también... duele enorme... hay días que no se manejar ese dolor.

Que detrás de mi ya no hay a quien le importe porque "ya se fueron de este plano", y los que están a mi lado y los que están delante de mi, están como yo, resolviendo como podemos lo nuestro en medio de esta pandemia... vivimos otros tiempos...

Pero así tenía que pasar...

Sentir que no estoy cerca de nadie que yo conozca o que sea mi familia, nos puede crear un vacío por dentro, y duele. La pandemia lo que hizo fue aislarnos más aún, cada quien en su casa, y pasamos a las redes creyendo que eso nos conecta.

Y si...  algo puede ser que podamos conectar, con una llamada de vez en cuando, contarnos algunas historias de lo que estás viviendo, con una visita con restricciones sanitarias barbijo incluido. Pero la mayoria son escritos por chat, o audios del chat.. lo presencial parece no tener fecha de reinicio en algunos casos...

Hay quienes han presentado depresion en sus diferentes estadios, y cuando vienen a la consulta, lo importante muchas veces no es el tema que traen como depresivos, sino observar cómo ayudarlos a encontrar dentro de si mismos, su propia compañía.

Como Psicóloga, no puedo medicar, y entonces derivo al que tiene la depresión a un Psiqiuatra o un Homeopata para que primero active en el cuerpo las hormonas de la felicidad: Serotonina, endorfina, dopamina y oxitocina, y luego pueda contactar con su propio campo familiar desde la fortaleza corporal.

Pareciera sencillo, pero toma un tiempo.

Mis recomendaciones, que incluso he practicado yo misma, tienen que ver con mantener en la mente un objetivo por día, ej. hoy voy a tejer, mañana voy a pintar, pasado mañana leo una parte de un libro, salgo a comprar material para manualidades, y todo esto para esos tiempos libres, en los que nos sentimos vacíos por no tener cerca a nuestros familiares.

Es ocuparnos incluso de nosotros mismos hasta restablecer los nuevos parámetros internos que se estan integrando en estos tiempos de modo inconsciente, entre ellos:

1.- ¿Cómo cuidarme de ahora en adelante?

2.- ¿Cómo puedo prevenir acontecimientos?

3.- ¿Desde dónde puedo responder?

Lo que yo he aprendido durante este tiempo de pandemia es a cuidarme, Ahora me importa mucho alguien que estornude cerca de mi, Y para eso está el barbijo o tapabocas. Ando con una botellita de alcohol en gel en la cartera para mis manos y un paquetito de servilletas con alcohol que venden, para poder limpiar una mesa en algún restaurant o alguna superficie que yo tenga que tocar.

Un virus que "supuestamente" salió de un laboratorio, se ha convertido de alguna manera en reflexiones personales, aprendiendo a cuidarnos mucho más que nuestros ancestros de aquella época de la peste negra... 

Es muy fàcil caer en depresiòn en esta cuarentena que ya lleva 3 años, y hay quien se niega a respetar las distancias para comprar comida, o llevar puesto el barbijo o tapabocas. Aùn con vacunas, hay quien se contagia.

Lo que no es fàcil, es tener que retornar el trabajar en la oficina, tener que montarte en el Tren o el Subte, o en el Bus con un poco de precauciòn, porque aùn en algunos sitios esto no ha terminado.

Si logramos encontrar todo el aprendizaje, estoy segura que podemos aprender a cuidarnos de aquì en adelante de forma diferente, lo que incluye crear nuevas conductas como lavarnos las manos con màs frecuencia, llevar un potecito de alcohol en la cartera, llevar el barbijo, etc. porque aùn hay contagios.

Cuidarnos, nos ayuda a estar alertas, màs conscientes de lo que hacemos, còmo lo hacemos, dònde vamos, y què cosas necesito para salir de casa y evitar el contagio.

La otra hipòtesis que tengo es el "Principio de autoregulación de las especies", es algo natural en la tierra, hay especies que desaparecen como el caverníocola, o los dinosaurios, etc., y de algún modo las pandemias aparecen cuando algo o alguienes tienen que morir.

El tema es que este virus, no fué ni es un virus natural, ya que se creó en un laboratorio de Wuhan en China.

"Eramos muchos y parió la abuela" resa un dicho venezolano que usé para describir este virus, pero con el tiempo que ha pasado, mis teorías o mis impresiones, es que los humanos somos solo una especie más del ecosistema, y que en los ecosistemas, prevalece el más fuerte.

Tengo muchas preguntas que me hago, como el poder de la intensión del laboratorio, y especialmente las razones que la tierra tiene como contenedor de la vida en este planeta, y no solo humana eh!, la tierra también nos ha mostrado la desaparición de algunas especies...

"Amanecerá y veremos"

jueves, 19 de mayo de 2022

Los Cumpleaños- Bert Hellinger

 Los cumpleaños

El cumpleaños definitivo llegó cuando, después de nueve meses de intenso desarrollo en nuestra madre, sostenidos y nutridos por ella, tuvimos que salir de ese entorno protector, a un nuevo regazo, a la madre tierra. Divisamos la luz del mundo e hicimos la primera respiración profunda. Habíamos nacido.

Este cumpleaños fue el inicio público de nuestras vidas. Tuvo éxito gracias al esfuerzo y compromiso mayor de nuestra madre y de nosotros mismos. Por lo mismo, celebramos el aniversario cada año nuevamente, como nuestra fiesta más hermosa.

Si después de una larga preparación logramos algo decisivo y esto puede presentarse a la luz del día, también hablamos de un nacimiento. También celebramos estos aniversarios. Por ejemplo, los aniversarios de la liberación de un yugo al derrotar a un oponente y la paz que conllevó. Con ella comenzó para ambos lados, tanto para los vencedores como los vencidos, un momento de crecimiento, de apoyo mutuo. Lo más memorable para nosotros fue el final de la Segunda Guerra Mundial, cuando inició el nacimiento de la Europa Unida.

Estos son los procesos externos y al principio a menudo dolorosos comienzos de algo decididamente nuevo.

¿Miramos a nuestros padres de la misma manera? ¿Miramos más allá de ellos hacia las fuerzas creadoras que obraron antes y durante el alumbramiento? En el nacimiento de una nueva era de paz, ¿miramos a los muchos muertos que han sido el precio para este nacimiento? ¿Nos miramos también a nosotros mismos, lo que esta paz y su preservación nos han exigido de entrega y crecimiento personal? ¿Tomamos el resultado de este nacimiento como un continuo regalo eterno?

¿Hacia dónde miramos, ante todo, en estos cumpleaños? 

¿Estamos mirando hacia atrás y contamos los años? 

¿O miramos hacia delante, hacia el próximo nacimiento y traemos con él algo nuevo al mundo? 

Por ejemplo, hijos propios, también aquí en entrega total.

Entonces, nuestros cumpleaños continúan y con ellos nuestra felicidad: una felicidad creciente.

Bert Hellinger



martes, 5 de abril de 2022

Ensayo de Viktor Frankl: No eres tu, soy yo

 Ensayo de Viktor Frankl: No eres tu, soy yo

Este es un ensayo de Viktor Frankl, neurólogo, psiquiatra, sobreviviente del holocausto y el fundador de la disciplina que conocemos hoy como logoterapia. 

No eres Tú, soy Yo...

¿Quién te hace sufrir? ¿Quién te rompe el corazón? ¿Quién te lastima? ¿Quién te roba la felicidad o te quita la tranquilidad? ¿Quién controla tu vida?...

¿Tus padres? ¿Tu pareja? ¿Un antiguo amor? ¿Tu suegra? ¿Tu jefe?...

 Podrías armar toda una lista de sospechosos o culpables. Probablemente sea lo más fácil. De hecho sólo es cuestión de pensar un poco e ir nombrando a todas aquellas personas que no te han dado lo que te mereces, te han tratado mal o simplemente se han ido de tu vida, dejándote un profundo dolor que hasta el día de hoy no entiendes.

 Pero ¿sabes? No necesitas buscar nombres. La respuesta es más sencilla de lo que parece, y es que nadie te hace sufrir, te rompe el corazón, te daña o te quita la paz. Nadie tiene la capacidad al menos que tú le permitas, le abras la puerta y le entregues el control de tu vida.

Llegar a pensar con ese nivel de conciencia puede ser un gran reto, pero no es tan complicado como parece. Se vuelve mucho más sencillo cuando comprendemos que lo que está en juego es nuestra propia felicidad. Y definitivamente el peor lugar para colocarla es en la mente del otro, en sus pensamientos, comentarios o decisiones.

Cada día estoy más convencido de que el hombre sufre no por lo que le pasa, sino por lo que interpreta. Muchas veces sufrimos por tratar de darle respuesta a preguntas que taladran nuestra mente como: ¿Por qué no me llamó? ¿No piensa buscarme? ¿Por qué no me dijo lo que yo quería escuchar? ¿Por qué hizo lo que más me molesta? ¿Por qué se me quedó viendo feo? y muchas otras que por razones de espacio voy a omitir.


No se sufre por la acción de la otra persona, sino por lo que sentimos, pensamos e interpretamos de lo que hizo, por consecuencia directa de haberle dado el control a alguien ajeno a nosotros.

Si lo quisieras ver de forma más gráfica, es como si nos estuviéramos haciendo vudú voluntariamente, clavándonos las agujas cada vez que un tercero hace o deja de hacer algo que nos incomoda. Lo más curioso e injusto del asunto es que la gran mayoría de las personas que nos "lastimaron", siguen sus vidas como si nada hubiera pasado; algunas inclusive ni se llegan a enterar de todo el teatro que estás viviendo en tu mente.

Un claro ejemplo de la enorme dependencia que podemos llegar a tener con otra persona es cuando hace algunos años alguien me dijo:

"Necesito que Pedro me diga que me quiere aunque yo sepa que es mentira. Sólo quiero escucharlo de su boca y que me visite de vez en cuando aunque yo sé que tiene otra familia; te lo prometo que ya con eso puedo ser feliz y me conformo, pero si no lo hace... siento que me muero".

¡Wow! Yo me quedé de a cuatro ¿Realmente esa será la auténtica felicidad? ¿No será un martirio constante que alguien se la pase decidiendo nuestro estado de ánimo y bienestar? Querer obligar a otra persona a sentir lo que no siente... ¿no será un calvario voluntario para nosotros?

No podemos pasarnos la vida cediendo el poder a alguien más, porque terminamos dependiendo de elecciones de otros, convertidos en marionetas de sus pensamientos y acciones.

Las frases que normalmente se dicen los enamorados como: "Mi amor, me haces tan feliz", "Sin ti me muero", "No puedo pasar la vida sin ti", son completamente irreales y falsas. No porque esté en contra del amor, al contrario, me considero una persona bastante apasionada y romántica, sino porque realmente ninguna otra persona (hasta donde yo tengo entendido) tiene la capacidad de entrar en tu mente, modificar tus procesos bioquímicos y hacerte felizo hacer que tu corazón deje de latir.

Definitivamente nadie puede decidir por nosotros. Nadie puede obligarnos a sentir o a hacer algo que no queremos, tenemos que vivir en libertad. No podemos estar donde no nos necesiten ni donde no quieran nuestra compañía. No podemos entregar el control de nuestra existencia, para que otros escriban nuestra historia. Tal vez tampoco podamos controlar lo que pasa, pero sí decidir cómo reaccionar e interpretar aquello que nos sucede.

La siguiente vez que pienses que alguien te lastima, te hace sufrir o controla tu vida, recuerda: No es él, no es ella...ERES TÚ quien lo permite y está en tus manos volver a recuperar el control.

"AL HOMBRE SE LE PUEDE ARREBATAR TODO,SALVO UNA COSA: LA ULTIMA DE LAS LIBERTADES HUMANAS : la elección de la actitud personal que debe adoptar frente al destino para decidir su propio camino".  

Tomado de la web


                                                                                    Zhair Marrero S.

viernes, 4 de marzo de 2022

Ser Emigrante... y las distancias que nos separan más allá de la puerta de la casa...

 No es sencillo ser Emigrante, especialmente por la soledad, más allá de un nuevo lenguaje, nuevos lugares, el proceso de adaptarse a las costumbres del país que nos recibe...

Aunque mis hjos estan aqui en este país, no estamos cerca... estanos con bastante distancia, y nos cuesta encontrarnos porque nos atrapa la sobrevivencia.

Hay días buenos y días malos, los buenos son cuando puedo sentirme como si perteneciera desde hace mucho, los malos cuando se nos llena la cabeza de recuerdos de mi país, el que me vió nacer: Venezuela...

No se si le pasa a todos los emigrantes, pero tengo días en que las comparaciones y los recuerdos, nos hacen daño, nos entrisecen, por tanto elegí no comparar. Cada cosa es como es.

Ahora bien, ¿Qué nos separa? 

En mi caso es una sensación de no pertenencia a un lugar, del que no me siento parte aún a pesar que tengo aca en Argentina 3 años y 10 meses... y si, los voy contando.

Incluso del sentirme de alguna manera aislada o autoaislada por no saber cómo encajar en esta sociedad más allá del trabajo y sumádole la reclusión por la pandemia. Por otro lado, el sentir de una familia separada, en la que casi no nos encontramos porque la sobrevivencia nos lleva por delante.

Llevo 5 mudanzas acá en tres años: casa de Michelle, casa de Jean, Residencia Moonlight, Apto en Congreso de la Nación y ahora casa en Villa Lynch, y desde aquí, pensando en qué sigue...

Adicional a las mudanzas desde que nací: Nací en La Victoria, Estado Aragua, luego Turmero, Charallave, Villa de Cura, Caracas, Barquisimeto, Caracas, Charallave, el Hatillo... y por acá por Argentina, ya llevo varias: Colegiales, Chorroarin, en Residencias Moonligh, en una habitación, luego en Congreso de la Nación, y ahora en provincia de San Martin...Así que mi vida entera ha sido una mudanza tras otra, ya no hago apegos con las casas ni los lugares, ni las cosas...

Es esa incertdumbre con la que aprendí que tengo que vivir...

Y muchos me preguntan si regresaría a Venezuela, y no, no regresaría a Venezuela, fue tanto... la muerte de mis padres... el tema de conseguir los medicamentos, incluso la comida... las colas para que me vendieran un paquete de harina pan o los medicamentos... el precio de la residencia, el pago de las enfermeras, los costos altos de todo y pare de contar.. 

A Venezuela la llevo en mi corazón... ojalá algo cambie para mejor...

Lo que hacemos muchos migrantes es poner en la balanza los beneficios por encima de los recuerdos, y así entonces nos va mejor.

Al mismo tiempo, son historias que iremos construyendo en cada paso.

Si, extraño Caracas, mi apartamento del Hatillo... pero nada se compara con la paz y la tranquilidad de lo que ahora vivo.  

Le agradezco a la pandemia, que muchas cosas se fueron al "Online", pues de esta manera ahora desde donde esté puedo trabajar con Venezolanos, no solo en Venezuela, si no en todo el mundo por donde andamos regados.

Venezuela fue receptora de muchos países en sus tiempos difíciles, llegaron españoles, italianos, alemanes, colombianos, argentinos, peruanos, chilenos etc. y ahora somos nosotros los que andamos migrando. Agradezco a los países que abrieron sus puertas para nosotros.

Lo que he aprendido en un 1000 por cien, es a viajar ligera de equipaje, solo dos maletas me acompañan...


Aunque a veces me dan ganas de regresar, pero hay algo interno que me lo impide, es esa sensación de libertad que siento por acá, que no siento allá, no solo por el tema gobierno, sino por el tema alimentación, trabajo etc.

Incluso, se que si llego a regresar, pasaré por lo mismo que pasé cuando migré aqui.

Hoy después de 4 años, incluso puedo declararme parte de algo por acá...

¿Y tu? eres Migrante?

Si  lo deseas, puedes dejar tus comentarios por acá...

Zhair Marrero Serrano













jueves, 3 de febrero de 2022

20 Aspectos de la Inteligencia Exitosa. Tomado de Psicoseres

 20 ASPECTOS DE LA INTELIGENCIA EXITOSA.

   Se describe la Inteligencia Exitosa como la habilidad intencional para adaptarse a diferentes ambientes, moldearlos y seleccionarlos, así como para lograr propósitos propios y de nuestra sociedad y cultura. La inteligencia exitosa, entre otras cosas, implica que un individuo pueda distinguir su patrón de fortalezas y debilidades, para luego hallar las formas de capitalizar las primeras y de compensar o corregir las segundas. Según esto, no existe un solo conjunto de habilidades a medir para caracterizar completamente la inteligencia exitosa de las personas.

  Las características más comunes de las personas con Inteligencia Exitosa, con independencia de la naturaleza del éxito, se resumen en 20 aspectos (según Robert Sternberg):

1.-Automotivación: no importan las capacidades de las personas si no están motivadas.

2.-Aprender a controlar los impulsos: no dejarse llevar por primeros impulsos y actuar con más cautela.

3.-Saber cuándo perseverar: saber distinguir cuándo la perseverancia es necesaria y cuándo es un obstáculo.

4.-Saber cómo sacar el máximo partido de sus habilidades: este tipo de personas conoce sus virtudes y las potencia.

5.-Traducir el pensamiento en acción: no es sólo importante tener ideas, sino también la capacidad para actuar según estas ideas.

6.- Orientarse hacia el producto: es importante no sólo ocuparse del "proceso de producción", si no también de la meta final (el producto).

7.- Completar las tareas y llegar al final.

8.-Tener iniciativa y no tener miedo a l compromiso con otras personas para trabajar.

9.- No tener miedo de arriesgarse al fracaso, corregir sus errores y aprender de ellos.

10.-No postergar: no dejar para después lo que se puede hacer en el momento.

11-Aceptar el reproche justo: el reconocimiento del error es el primer paso para no volver a cometerlo.

12.-Rehusar la autocompasión: la autocompasión constante es muy perjudicial para la adaptación.

13.-Ser independientes, confiar en sí mismo: si quieren hacer algo, saben que la mejor manera es hacerlo ellos mismos y no dejar que otros asuman responsabilidades que son suyas.

14-Tratar de superar las dificultades personales: existen personas que mantienen una excesiva interferencia de las dificultades personales en su trabajo.

15.-Centrarse y concentrarse en alcanzar sus objetivos.

16.-No tratar de hacer demasiadas cosas a la vez ni de hacer demasiado pocas.

17.-Tener la capacidad para aplazar la gratificación.

18.-Ser capaces de ver al mismo tiempo los pequeños detalles y el cuadro más amplio de los proyectos a emprender.

T10.-ener un nivel razonable de autoconfianza y creer en su capacidad para alcanzar los objetivos.

20.-Las personas con Inteligencia Exitosa equilibran el pensamiento analítico, el creativo y el práctico: es importante saber cuando se aplican estas habilidades.


Hasta el próximmo post

Zhair Marrero serrano


domingo, 30 de enero de 2022

Metas para la vida

 ¿Cómo conseguir las metas que te interesan en la Vida?

Hay muchas personas con un coeficiente intelectual altísimo que fracasan en la vida, mientras que  hay personas como Galileo o Leonardo Da Vinci que si les hubieran aplicado los tradicionales test de coeficiente intelectual en la escuela, lo más probables es que los resultados hubieran hecho que su autoestima se bajara hasta el suelo.

Investigaciones efectuadas en los últimos años demuestran que a pesar de no tener un alto coeficiente intelectual, muchos triunfadores alcanzan el éxito, porque poseen lo que el Dr. Robert Stenberg denominó inteligencia exitosa.


Según el Dr. Stenberg, Catedrático de la Universidad de Yale y Miembro de la Academia Americana de las Artes y las Ciencias, el éxito no obedece a un talento teórico, sino que consiste en una mezcla de diferentes actitudes y aptitudes.
















La inteligencia exitosa o emocional consiste de: un aspecto analítico (para entender los problemas), un aspecto creativo para decidir cómo resolverlos) y un aspecto práctico (para llevar a cabo las soluciones). La inteligencia exitosa, directamente relacionado con la flexibilidad (enfocar el problema desde varios puntos de vista)  y sobre todo ver cómo otras personas y culturas los abordan.

Implica el conocimiento de las propias fuerzas y debilidades para sacar el máximo beneficio de las primeras y corregir o remediar las segundas.


LAS 16 CARACTERÍSTICAS MÁS COMUNES EN LAS PERSONAS QUE CONSIGUEN LO QUE QUIEREN:

  Están auto motivadas y encuentran el modo de obtener recompensas exteriores por el trabajo que les gusta realizar.

Actúan más por experiencia que por impulso; se toman el tiempo para reflexionar sobre la decisión más adecuada en función de cada situación.

Los que triunfan – perseveran, pero cuando resulta claro que no van a ningún sitio, tienen la capacidad para ver que ha llegado el momento de desistir.

Conocen sus virtudes y saben cómo potenciarlas, también están conscientes de sus límites y eso les permite minimizar sus errores.

Ponen sus decisiones en acción, pero también saben esperar.

Se orientan hacia el resultado y terminan las tareas que inician.

La gente exitosa tiene iniciativa, no sólo no rehuye los compromisos, sino que ven en ellos una manera de profundizar en las cosas que realmente les interesan

Las personas  con éxito cometen errores, pero no dos veces del mismo tipo

Cuando la riegan, aceptan su responsabilidad, no buscan excusas, ni tratan de culpar a otros.

El que triunfa, está bien consciente de las desastrosas consecuencias de la postergación y rehúsa la autocompasión. Si cree que se ha equivocado o que está en desventaja, trata de poner remedio lo antes posible.

Las personas con inteligencia exitosa, son independientes, confían ante todo en sí mismas y su delegan, asumen las consecuencias y no esperan que otros carguen responsabilidades que no son suyas.

Como todos, tienen dificultades personales, pero tratan de mantener separado lo personal, de lo laboral

Quienes están dotados con este tipo de inteligencia, no hacen demasiadas cosas a la vez y distribuyen su tiempo para maximizar su rendimiento

Saben aplazar la gratificación y aunque disfrutan de las pequeñas recompensas de la vida, dedican sus energías a los objetivos que a largo plazo les procuren mayor placer.

Ven a la vez,  el bosque y los árboles, son conscientes de lo que hace y de si ello les conducirá al objetivo o no.

Los triunfadores tienen una buena dosis de autoestima, no fracasan por confiar demasiado en su suerte o en sus habilidades, pero se aprecian por lo que son.

La inteligencia exitosa se caracteriza por combinar el análisis, la creatividad y la viabilidad. Cuando se les presenta un problema, las personas de éxito analizan la situación y producen soluciones o decisiones al mismo tiempo creativas y aplicables.

¿CUÁL ES LA CLAVE DEL ÉXITO?

Encontrar soluciones divertidas y eficaces al mismo tiempo.

Autor: Lizi Rodríguez.

Fuente: Retos Femeninos


Datos para mejorar la autoestima de tu hijo

La autoestima es un ingrediente muy importante para una vida exitosa y feliz. Una persona puede gozar de gran talento e inteligencia pero si carece de autoestima, puede suponer un obstáculo para alcanzar el éxito en prácticamente todas las áreas de nuestra vida.

 Los padres no pueden controlar todo lo que el niño ve, oye y piensa, ni cómo estas cosas contribuirán a la imagen de sí mismo, pero pueden ayudar mucho con los siguientes pasos:

Cree un ambiente agradable y de confianza.

Demuestre amor y afecto a su hijo.

Potencie la comunicación con su hijo. ¿Cómo? Mediante la pregunta y la escucha. Conviene preguntar para mantener un clima de seguridad y confianza, esta escucha debe ser de forma activa (debe mostrar que está escuchando y que le interesa lo que el niño tiene que contar).

Favorecer la iniciativa del niño: estimule la exploración y el descubrimiento.

Involucre al niño en el establecimiento de normas y anímale a respetarlas.

Definir con claridad metas alcanzables y comprometer a los jóvenes en su logro.

Critique la acción no la persona: en caso de que el niño haya hecho algo mal, dígale qué ha hecho mal y cómo cambiarlo, no le juzgue a él como persona.

Empatice y tenga en cuenta los sentimientos de su hijo (póngase en su lugar).

Nunca compare a su hijo con otro.

Asegúrese que cuando otros traten con su hijo vean cuáles son sus puntos fuertes: al comienzo del año escolar, al reunirse con el profesor puede comentarle las áreas en las que el niño sobresale para que el profesor tenga una perspectiva positiva de él y siga fortaleciendo esos puntos.

Evite las etiquetas: no presente a su hijo como "es muy tímido", "es desobediente"...

Mejore su propia autoestima: usted como padre o madre necesita verse a sí mismo positívamente. Los padres que carecen de suficiente autoestima tendrán dificultades para mejorar la autoestima de sus hijos.

A veces, es fácil notar cuándo los niños parecen sentirse bien consigo mismos y cuándo no. Normalmente, describimos esta idea de sentirse bien con uno mismo como "autoestima."

Los niños con una buena autoestima se sienten valorados y aceptados, se sienten seguros, se sienten orgullosos de lo que son capaces de hacer, piensan cosas buenas sobre sí mismos, creen en ellos mismos, los niños con baja autoestima:

- son críticos y duros consigo mismos

- sienten que no son tan buenos como otros niños

- piensan en las veces que fracasan más que en las que tienen éxito

- carecen de confianza

- dudan de que puedan hacer las cosas bien

Por qué es importante la autoestima?

Los niños que se sienten bien con ellos mismos tienen la confianza necesaria para probar cosas nuevas. Es más probable que hagan su mayor esfuerzo. Se sienten orgullosos de lo que son capaces de hacer. La autoestima ayuda a los niños a aceptar los errores. Los ayuda a volver a intentar, incluso si fracasan la primera vez. Como resultado de esto, la autoestima ayuda a los niños a tener un mejor desempeño en la escuela, en el hogar y con los amigos.

Los niños con baja autoestima se sienten inseguros de sí mismos. Si creen que otros no los aceptan, es probable que no se integren. Tal vez, permitan que otras personas los traten mal. Quizás les cueste mucho defenderse. Probablemente, se rindan con facilidad o ni siquiera intenten. Los niños con baja autoestima tienen dificultad para aceptar cuando cometen un error, pierden o fracasan. Como resultado, tal vez no se desempeñen tan bien como podrían hacerlo.

Cómo se desarrolla la autoestima

La autoestima comienza cuando los niños son bebés. Se desarrolla lentamente a lo largo del tiempo. Puede comenzar simplemente porque el niño se siente seguro, amado y aceptado. Puede comenzar cuando un bebé recibe atención positiva y cuidado amoroso.

A medida que los bebés crecen y se convierten en niños, son capaces de hacer algunas cosas sin ayuda. Cuando pueden usar sus nuevas habilidades, se sienten bien con ellos mismos. Su autoestima crece cuando los padres les prestan atención, los dejan probar cosas, les sonríen y les demuestran su orgullo.

A medida que los niños crecen, su autoestima también puede crecer. Cada vez que los niños prueban cosas, hacen cosas y aprenden cosas, puede convertirse en una oportunidad para aumentar la autoestima. Esto puede ocurrir cuando los niños hacen lo siguiente:

avanzan hacia un objetivo

aprenden cosas en la escuela

hacen amigos y se llevan bien

aprenden habilidades: música, deportes, arte, cocina y habilidades técnicas

practican sus actividades favoritas

ayudan, dan o son amables

reciben elogios por sus buenas conductas

se esfuerzan por hacer algo

hacen las cosas en las que son buenos y disfrutan

son incluidos por otros

se sienten comprendidos y aceptados

reciben un premio o una buena nota que saben que se han ganado

Cuando los niños tienen una buena autoestima, se sienten seguros, capaces y aceptados por lo que son.

Cómo pueden fomentar la autoestima los padres

Todos los niños son diferentes. Algunos niños tienen más facilidad que otros para hacer crecer su autoestima. Y algunos niños se enfrentan con cosas que pueden reducir su autoestima. Pero incluso si un niño tiene una baja autoestima, es posible elevarla.

Estas son las cosas que los padres pueden hacer para ayudar a los niños a sentirse bien con ellos mismos:

Ayude a su hijo a aprender a hacer cosas. A cualquier edad, hay cosas nuevas que un niño puede aprender. Incluso durante su primera infancia, aprender a sostener una taza o dar los primeros pasos provocan una sensación de dominio y placer. Cuando su hijo crece, cosas como aprender a vestirse, leer o andar en bicicleta son oportunidades para hacer crecer la autoestima.

Cuando les enseñe a los niños cómo hacer las cosas, muéstreles y ayúdelos al principio. Después, deje que ellos hagan lo que puedan, incluso si cometen errores. Asegúrese de que su hijo tenga la posibilidad de aprender, intentar y sentirse orgulloso. No haga que los nuevos desafíos sean muy fáciles ni muy difíciles.

Elogie a su hijo, pero hágalo prudentemente. Por supuesto, es bueno elogiar a los niños. Su elogio es una forma de mostrarle que está orgulloso. Pero algunas maneras de elogiar a los niños pueden ser contraproducentes.

Esta es la manera de hacerlo bien:

No lo elogie excesivamente. Cuando un elogio no se siente ganado, no suena convincente. Por ejemplo: decirle a un niño que ha jugado un gran juego cuando él sabe que no lo ha hecho, se siente vacío y falso. Es mejor decir: "Sé que no fue tu mejor partido, pero todos tenemos días malos. Estoy orgulloso de que no te hayas rendido". Súmele un voto de confianza: "Mañana seguramente lo harás mejor".

Elogie los esfuerzos. Evite enfocar el elogio en los resultados (como obtener una excelente calificación) o en cualidades específicas (como ser inteligente o deportista).

Por el contrario, la mayoría de sus elogios deben ser por el esfuerzo, el progreso y la actitud. Por ejemplo: "Estas trabajando arduamente en aquel proyecto", "Estás mejorando más y más en estos exámenes de ortografía", "Estoy orgulloso de ti por practicar piano; realmente has sido muy perseverante." Con este tipo de elogios, los niños se esfuerzan por las cosas, trabajan por los objetivos y lo intentan. Cuando un niño hace esto, es más probable que triunfe.

Sea un buen modelo de conducta. Cuando usted se esfuerza en las tareas cotidianas (como rastrillar las hojas, hacer una comida, lavar los platos o lavar el auto), está dando un buen ejemplo. Su hijo aprende a esforzarse en hacer las tareas del hogar, ordenar sus juguetes o hacer la cama.

Demostrar una actitud adecuada, también es importante. Cuando realiza las tareas alegremente (o al menos sin refunfuñar o quejarse), usted le está enseñando a su hijo a hacer lo mismo. Cuando evita hacer las tareas a las apuradas y se siente orgulloso por un trabajo bien hecho, le enseña a su hijo a hacer también lo mismo.

Prohíba la crítica cruel. Lo que los niños escuchan acerca de sí mismos en boca de otros se convierte fácilmente en lo que ellos sienten de sí mismos. Las palabras crueles ("¡Eres tan vago!") son dañinas y nada motivadoras. Cuando los niños escuchan mensajes negativos acerca de sí mismos, su autoestima resulta dañada. Corrija a los niños con paciencia. Concéntrese en lo que quiere que hagan la próxima vez. Cuando sea necesario, demuéstreles cómo hacerlo.

Enfóquese en las fortalezas. Preste atención a lo que su hijo hace bien y disfruta. Asegúrese de que su hijo tenga oportunidades de desarrollar estas fortalezas. Concéntrese más en las fortalezas que en las debilidades si desea ayudar a los niños a sentirse bien con ellos mismos. Esto también mejora su comportamiento.

Permita que los niños ayuden y den. La autoestima crece cuando los niños logran ver que lo que hacen es importante para otros. Los niños pueden ayudar en la casa, hacer un proyecto de servicio en la escuela o hacerle un favor a un hermano. Los actos amables y la ayuda pueden fomentar la autoestima y otros sentimientos positivos.

Tomado de varias fuentes: 

1.- https://kidshealth.org

2.- https://psicoceres.blogspot.com/2014/



sábado, 15 de enero de 2022

Y un día amaneces y te sientes "viej@". reflexiones iniciando el 2022 con propuestas a la vida

 Ojalá pudieramos llegar a viejitos sin depender de nuestros hijos, es una factura muy grande, a veces infinita la que estaríamos pasando, porque el dar la vida a un hijo, no tiene precio, especialmente las madres ponemos la vida en riesgo en el momento del parto (es biología), pero el verlo crecer, darle sus estudios, acompañarlo en esos primeros 21 años hasta que se hacen independientes, tampoco tiene precio.

El tema es que la vejez llega un día y te cae de sorpresa.

Muchos no tenemos una jubilación por diversas razones. la mia es que dejé el Ministerio de Educación por criar a mis hijos hasta su adolescencia, y luego dedicarme a las ventas para pagar las universidades. Luego ya fue tarde para cobrar la pensión, pues no cumplía con los requisitos de tiempo.

El sueldo de un maestro no alcanza ni para completar para la comida de la casa, así que renunciar a lo que tenemos como misión de vida, tiene que cambiar hacia otro nivel, ese en el que te promueves a ti mism@.

De allí que el mantenerte activ@, es importante, con jubilación o no, mantenerte haciendo cosas, especialmente que apoyen tu mente para mantenerla lúcida, es muy importante.

Yo lo llamo "Hacerle propuestas a la Vida constantemente" 

Luego al pasar de los años, los hijos se independizan, hacen su propia familia, y muchos de nosotros vamos quedando de lado.

Lo bueno es que nuestra época, nos ha permitido de alguna manera, avanzar un poco más dentro de nuestro camino hacia la ancianidad. 

Antes, con la jubilacion se conformaban nuestros padres, pero con una calidad de vida que queda igual por el resto de sus días. Luego al no estar activos, van perdiendo poco a poco sus fortalezas, hasta sentirse viejos.

Pero ahora, de unos años para aca, la cosa ha ido cambiando. ahora hay más gente mayor con sus propios negocios luego de la jubilación, de esa manera se mantienen activos y la memoria sigue funcionando.

En el fondo para mi, (Es mi opinión particular), si aún estamos cuerdos, con buena salud etc., podemos seguir trabajando, quizás más por placer que por necesidad, ya que de esa manera seguimos activando nuestro sistema neurológico.

Sentirnos viejos, es una forma de decirle a la vida, hasta aqui.

Es así, que si le proponemos nuevos objetivos a la vida que sigue, la mente se mantiene lúcida y activa el sistema neurológico.

Qué propuestas podemos hacerle?

1.- Sigo cuidando mi salud

2.- Activo mi cerebro leyendo o tomando un curso que tenga retos

3.- Ejecutar actividades como tejer, bordar, pintar, y elaborar cosas de madera con carpintería o no, requieren concentración, lo que es muy bueno

4.- Reunirse de cuando en cuando con algunas amigas y amigos y tomarnos un café

5.- Leer un libro, no importa lo que tardes, y luego leer otro y asi...

6.- Comer comida balanceada (yo entré en lo que se llama "vive paleo" del Dr Ludgwig Johnson)

7.- En algún momento ir a un parque o plaza y disfrutar un tanto de la naturaleza

Y la que considero una de las más importantes:

7.- Tener propuestas constantes para la vida, y sobre todo que lleven una buena intensión, siempre será parte del mantenernos activos.

Así que te invito a que hagas una lista de las cosas que quieres lograr, no solo al inicio de año y esos "deseos" de año nuevo que al pasar el tiempo, no se cumplen, que en lugar de dejar pasar el tiempo, puedas concretar tus logros semanales, mensuales o en todo el año.





Por aca te dejo un artículo de NUBO que me encantó:

https://nubo.com.ve/blog/2021/12/10/10-formas-para-potenciar-tu-creatividad/?fbclid=IwAR1wDlA34m4pPKlKPWS3T1lpv0IciThYPTHe7ok8AHXpWeiDoITyPI4Ffy8

Aquí hay 10 excelentes formas de impulsar tu creatividad:

Aprende a relajarte

Al relajarte, rejuveneces tu mente y la creatividad fluye naturalmente. Hay muchas formas de relajarse y descansar, liberando tu mente para una mejor creatividad. Actividades simples como caminar por la playa, participar en tu actividad deportiva favorita o lo que elijas que te ayude a relajarte.

Practica la meditación

La meditación silencia todos esos pensamientos agitados que están constantemente jugando en tu mente a lo largo del día. Al seguir diferentes técnicas de meditación, obtienes una calma interior mientras abres tu mente a pensamientos más creativos y mejores ideas.

Escribe

Escribir tus ideas tan pronto como surgen en tu cabeza es un gran hábito y es un ejercicio de entrenamiento para que el cerebro siga generando ideas. Escribir ideas despeja la mente para pasar a otras ideas y nunca más te preocuparás por olvidarlas.

Expande la creatividad con listas

Crear listas interesantes sobre las cosas de tu vida que más te importan ayuda a expandir el proceso de pensamiento creativo.

Deja de criticarte a ti mismo

Saber que estás haciendo las cosas lo mejor que puedes elimina las barreras frente a tus ideas creativas. Nunca seas duro ni te critiques a ti mismo y aprende a aceptarte tal como eres. Eres creativo y, al aceptar ese hecho, tus creencias autolimitantes no bloquearán la creatividad.

Elimina la presión de las expectativas

Eliminar las expectativas es eliminar el estrés que tienes sobre el resultado. Poner amor y pasión en tus creaciones sin expectativas de resultados aumenta las posibilidades de tener una creación asombrosa.

Dedica tiempo para leer

Nada es mejor para relajar y estimular la mente que la lectura. La lectura abre la mente a nuevas formas de pensar al tiempo que aumenta la creatividad.

Si leer no es lo que más te gusta, no lo fuerces; empieza poco a poco dedicando 30 minutos al día a leer un libro sobre tu tema favorito. Dedicar una cantidad determinada de tiempo todos los días te permite leer uno o dos libros cada mes con poco esfuerzo.

Escucha música clásica

El cerebro funciona mejor y es más creativo al escuchar ciertas canciones y composiciones. Albert Einstein lo sabía y siempre atribuyó su creatividad a escuchar a Mozart. Einstein descubrió que escuchar las composiciones de Mozart le ayudaba a pensar, aunque nunca entendió por qué.

Hoy en día, la investigación científica ha demostrado la idea del pensamiento mejorado por la música. La creatividad y el rendimiento del cerebro aumentan a partir de los efectos positivos de ciertas frecuencias, también conocidas como tonos iscocrónicos y latidos binaurales.

Haz algo nuevo

Si deseas dar un gran impulso a tu creatividad, incorporando muchas ideas nuevas, haz algo que nunca hayas hecho antes. Esto es algo que siempre pensaste que te gustaría hacer, como paracaidismo o montañismo, pero nunca te has tomado el tiempo de hacerlo.

La práctica hace la perfección

Practicar tu oficio todos los días, incluso por un tiempo, mantiene tu mente creativa. Si escribes, escribe algo todos los días. Si quieres ser un buen diseñador, diseña algo todos los días, incluso si es algo tan fácil como rediseñar el logo de tu cereal favorito.

El Blog de Nubo es de un amigo que se llama Sergio Sosa Sanchez,y tiene mucho contenido práctico para aplicar en varias áreas.

Hasta el Psóximo post

Zhair Marrero S.


El Viaje del Hèroe dentro de nosotros

Tomado desde la web... El viaje del Héroe , conocido como monomito, es un esquema narrativo ideado por Joseph Campbell (1904-1987), un profe...