jueves, 20 de diciembre de 2018

Un tema de lingüística: ¿Hacer dinero? ¿Ganar dinero? ¿Hacer intercambio?¿Invertir? ¿Administrar tiempo?

Hay escritos que leo, y post a los que le han invertido promoción (de esos que aparecen como pop up), que tienen dentro de la frase "hacer dinero".

Si no eres parte de la Oficina de Grabado e Impresión, la fábrica de dinero donde se producen miles de millones de dólares estadounidenses, no estás "haciendo dinero".

Para el resto, estamos "Ganando Dinero", a través de un "Intercambio".

El Intercambio, es algo que surge como un trueque equilibrado entre lo que doy y lo que recibo, de esta manera se mantiene el equilibrio, y nadie queda en deuda. 

Cuando alguien me hace una oferta como esa, "Te enseño cómo hacer dinero en dos pasos", me pregunto el costo-cuerpo que voy a pagar por tener que hacer "dinero".

Para quien lea esto, son solo mis apreciaciones de cómo yo uso las palabras, su significado y el significante.

Pero, si quieres ganar dinero, en realidad ¿Cuál es el intercambio equilibrado que haces para que alguien tome la oferta?

Muchos, entre ellos Robert Kiyosaki, hablan de incrementar tus ganancias a través de la inversión, y la inversión tiene varias variantes: inviertes tiempo, dinero, espacios de dedicación exclusiva, inviertes energías corporales, mentales y emocionales, y toda inversión, genera una ganancia.

El tema es que muchas personas no están generando las ganancias que desean a pesar del tiempo que invierten en ello, porque no hablan de *invertir*, que es la palabra clave.

Invertir, significa usar tus recursos, para obtener un beneficio, y para ello, debes renunciar a un consumo personal. Algo así como la gratificación diferida, entre ellos, la Gestión del tiempo.

La gestión del tiempo, no es más que hacer una planificación diaria, semanal, mensual, semestral que incluya las actividades que generan ingresos, las que generan emociones, las que generan salud.


Es un abrebocas del trabajo que hacemos en el taller "Gestión Empresarial, con el enfoque de las Constelaciones familiares.

A revisar palabras, tiempo y a producir intercambios.


Feliz Semana de Navidad.











domingo, 9 de diciembre de 2018

Estas preciosa, recuérdalo!


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Sin ninguna duda. Lo estás, incluso cuando te comportas como una niña pequeña, cuando te enfadas y arrugas las cejas, cuando lloras sin algún motivo, cuando sonríes como una loca, o cuando te apartas ese mechón de pelo que te molesta en los labios, mientras vas descalza y sola por la vida porque ya te cansaste de los tacones y de las personas, o mientras miras al vacío, hundida en alguna canción que te recuerda a una persona. 

Estás preciosa. Si, estás preciosa. 

Nunca digas que tienes un cuerpo de mierda o que desearías tener el cuerpo que tiene esa, porque eres perfecta tal cual eres, así, con tus miles de lunares en sitios incorrectos y con un corazón roto más de la cuenta. 

Cuando estés algo triste o melancólica, recuerda que, aun estando huracán, sigues siendo preciosa. Siempre recuérdalo, cuando veas que todos pasan de ti, o cuando no cuentes con nadie para hablarle de tu día, o para que te desee una linda semana, o que te abrace y localicen tus heridas y las suture con besos, o cuando no recibas mensajes de nadie en días, por favor, recuérdalo, estás preciosa. 

Y cuando todo venga de repente, como si fuera una ráfaga de problemas que arrasa contigo, y quedas a la deriva, y te hundes, y te ahogas, y te deja destruida sin ganas de levantarte, y nada parezca ir mejor recuerda, estás preciosa. 

Diles a todos esos idiotas que te han arrancado de raíz, y que te han hecho ser cabizbaja cuando merecías florecer, a esos gilipollas que alguna vez se burlaron, y tu pensabas del por qué son tan malos contigo, que ahora estás preciosa, y cuando te pregunten si quieres salir con ellos, no les respondas. 

Imagen relacionadaCuando veas a ese chico besar a otra pasear con otra abrazar a otra sonreírle a otra escribirle a otra mirar cómo te solía mirar a ti sonríe, porque ese chico tiene a una ex preciosa. 

Y cuando no quede en nadie en quien creer, cree en ti. 

Y cuando no tengas a nadie para querer, quiérete a ti. 

Y cuando ya nadie quede para apostar por ti, coge tus fichas y hazlo por ti. 

Y sí. esto es para la que está leyendo, si, para ti, la que ha sonreído, o a la que le han entrado unas ganas de llorar, también va para ti, la que ignoro y siguió de largo, la que está sola y quiere abrazos, y la que tiene abrazos pero se siente sola, a la que le gustaría que un catorce de febrero hubiese alguien ahí, para que le diga, que está preciosa.

(Del Facebook de "Una noche sin café", 2 de diciembre)


martes, 27 de noviembre de 2018

La Sol-edad, la Desolación y la Depresión

La verdad, entiendo la soledad como algo voluntario, algo que eliges, donde te acompañas a ti mism@. Es tiempo de reflexiones, de cambios en la estructura de la vida, y por lo general es una decisión consciente que lleva a cambiar no solo ambientes, sino que más allá de las conductas, las creencias se modifican, los criterios de selección de opciones también, ya que das prioridad a quien eres, das prioridad al cambio, tal vez de algunas rutinas o espacios, y comienzas a valorar otras cosas ya no tan superficiales. Al punto que tu identidad, quien eres se modifica y ya no concuerda con algunos estilos de vida, porque creas tu propio estilo de vida. Comienzas a "validarte" a ti mism@.

Para mi, la soledad es estar conmigo y validar mis creencias y mis decisiones, esas que a otros quizás no les gusta, es validar mi forma de vida, es validar-me.

La soledad, para mi, es una decisión. La elegimos, nos permite ser quienes somos, elaborar nuestros propios proyectos de vida sin críticas externas, nos hacemos grandes porque tomamos nuestras propias decisiones, y nos deja de importar si a otro le gusta o no lo que decidimos.

Las consecuencias a veces son difíciles, como por ejemplo "tu familia no te entiende" y tampoco "entienden lo que te duele". 

Si esto te afecta, entonces pasas a La desolación, en la que te encuentras con emociones como la tristeza, la rabia, la angustia, la frustración por querer que los demás te aprueben tal y como eres, es vivir en soledad, pero con tristeza por la no aprobación de quien eres. La desolación incluye la emoción que llega después de la frustración. Es una  crisis interna que causa dolor, es más allá de estar solo, la angustia de la desesperanza, o la desolación.

Si esto no lo trabajas con ayuda de un psicólogo, luego caes en la Depresión, la que debe ser medicada por un Psiquiatra.

La depresión esta acompañada con nuestra biología, afecta el sistema nervioso y baja las defensas. Puede iniciar por el pesimismo exacerbado de una desolación, como si no hay
salida, puede llevar un toque de ansiedad, por eso el psiquiatra manda una medicación para que el sistema inmune no se afecte. La depresión surge de una tristeza que lleva mucho tiempo en el Alma. Se decae no solo emocionalmente, sino corporalmente. Se pierde el interés por todo y el riesgo es dejar de percibir interés por la vida, como si ya nada importara en los casos extremos.

Es bueno que identifiques tus estados emocionales, asi de alguna manera mantienes la salud, no solo física, sino mental, ya que la emoción afecta nuestro sistema inmunológico, tanto para bien, como para afectarnos con una enfermedad.

Mis sugerencias:
1.- Si estas en soledad:
Busca un ¨propósito", algo que te motive y que sea maravilloso, como hacer lo que te gusta, trabajar en lo que quieres y te diviertes, cumplir tus propios sueños y no los sueños de otros, viajar, descubrir ese mundo particular donde te defines. Esta motivación de lograr lo que al final siempre habas querido aunque en soledad, te lleva a elaborar en tu sistema inmune, una serie de mecanismos donde la endorfina actúa para mantener la alegría por vivir, por disfrutar tus logros y éxitos aunque nadie más te los valide, pues has aprendido a valorarte y valorar quien eres. Ya no "aguantas" a algunas personas y te vas con tranquilidad de los espacios en los que ya no puedes estar, y encontrar tu propio espacio para ser feliz

2.- Si estas en Desolación:
Tomar conciencia de la emoción rectora: tristeza, rabia, frustración, frustrachera y ejecutar un plan para trabajar esa emoción y llevarla a un estado saludable, donde dependa solo de ti y no de los demás. Por lo general estas emociones son producto de algunas relaciones personales con las que no logramos dar en el blanco, o no logramos que validen nuestras creencias, entonces nos da tristeza. Mi sugerencia es que encuentres un buen proyecto de vida que te alegre, que te de fuerzas, o entres a algún taller o curso sobre risoterapia, yoga, etc., que además de hacerte sentir bien corporalmente, entres en otro proceso social para conocer personas diferentes a las que te relacionas actualmente. Irte de donde ya no puedes estar, irte de esos espacios donde te baja la energía, y buscar esos espacios donde la vida florece. Comienza a validar-te a ti mism@.

3.- Si estás en depresión: cuyos síntomas son físicos, por ejemplo solo quieres dormir, te cuesta levantarte, pierdes el apetito, ya no quieres relacionarte con nadie, algunas cosas o todo te molesta, prefieres el aislamiento, entonces mi recomendación es que visites a un psiquiatra, que es un médico, y puede ayudar a tus endorfinas a volver a su estado natural.



Zhair Marrero S.
promoviendo.vida@gmail.com



Hay un escrito que anda rodando por internet, y no le consigo el autor, varios post de varios blogs lo tienen, y me gustaría abrir un espacio a estas palabras a partir de lo que se escribió:

..."Como seres sociales nos caracteriza como especie, la necesidad de compartir y vivir en manada. En estos tiempos de tantos descubrimientos y vida moderna, sobre todo en las grandes ciudades, hay muchas personas que viven en estado de desolación, y pueden convertir esto en un estado de Soledad.

La desolación tiene como particularidad una sensación de desarraigo y de no pertenencia, por el contrario, la soledad es solamente una faceta por la que transitamos y nos enseña entre otras cosas la gran lección de vivir con nosotros mismos.

Desolación y Soledad. Aunque parecieran ser lo mismo, de hecho son opuestos ya que la forma de abordarlos es lo que los distingue. Una persona que por motivos de cualquier índole se encuentra sin pareja, sin hijos, sin grandes amistades, y sufre por ello como si la vida y el mundo la rechazara, no se está dando cuenta de la gran oportunidad de aprender a convivir con la persona más importante de su vida: Ella Misma!

La Sol-edad. Me gusta recalcar la palabra en dos partes, Sol y edad, pues así tenemos mucha tela de donde cortar. Para empezar significaría si lo observamos la edad del sol. Por lo tanto somos un sol que brilla desde nosotros y para los demás; la edad es esa sabiduría que marca la pauta en que tipo de luz es la que emitimos. Vivir en soledad, vivir en soltería, vivir solo o sola, es una parte que ningún ser humano puede perderse de experimentar.

Nacemos con o sin hermanos, en familias grandes y cuando menos nos damos cuenta ya estamos llenos de actividades en el colegio, clases, parques y todo tipo de encuentros sociales. De ahí nos casamos, tenemos hijos y ya estamos una vez más enrolados desde otra perspectiva en una gran cantidad de eventos que nos alejan de nosotros mismos.

Todo ser humano debe experimentar la soledad en un momento de su vida para poder conocerse mejor.

Al estar rodeados de tanta gente, mucha veces, no nos percatamos que es lo que verdaderamente nos gusta. Que tipo de ropa, que tipo de clima, que música, películas, libros o deportes. Seguimos a un grupo sin darnos cuenta si lo hacemos en consciencia o por el hecho de “pertenecer”.

Al practicar la soledad, encontramos muchas veces que somos totalmente desconocidos para nosotros mismos y tenemos que ponernos en acción para establecer un vínculo de comunicación que nos llene de amor, júbilo y agradecimiento por ser quienes somos. Pregúntate que quieres hacer hoy. Hay tantas formas de vivir y experimentar la soledad, y no necesariamente significa un encierro. Puedes acudir al cine, leer un libro, meditar, bailar frente a tu espejo y reír contigo mismo.

Momentos para relajarte, para hacer ejercicio y para simplemente contemplar lo que se te presente sin emitir juicios o querer desesperadamente compartirlo con alguien; el hecho de experimentarlo a todo pulmón, es en realidad una forma de compartir, pues el universo recibe todas esas vibraciones que son compartidas en él. Si lloras, puedes hacerlo en soledad y con todo el amor por ti y validando tu llanto. Si ríes, igualmente vive hasta el fondo esa divertida característica de estar contento.

Concluyendo, es muy importante diferenciar la desolación de la soledad y recuerda que es el tipo de acercamiento que le das.

VIVE INTENSAMENTE TU SOLEDAD. Al final del día esto te dará mayor capacidad para relacionarte y comprender a los demás."...

Fuente:
http://www.macroestetica.com/conciencia/vivir-en-soledad-la-edad-del-sol

"De ti depende que te alimentes y nutras,
Nadie puede hacerlo por ti.
Estás solo con tus sentimientos,
Por más que te apoyen o abracen con afecto,
Sólo tú sientes en la profundidad de tu interior,
Nadie puede hacerlo por ti, ni siente como tú.
Estás solo con tus pensamientos,
Nadie puede pensar por ti,
Tú elijes lo que piensas,
Hazlo con cuidado.
No sigas los consejos de tu entorno,
Si quieres ser tú, piensa y elije por ti mismo.
Si decides torturarte, culparte, mortificarte y sufrir
Es la decisión que tomaste,
Hazte cargo de ella y no culpes a nadie.
Puedes modificar tu pensamiento,
Si no le entregas el poder a tu mente.
Puedes conectarte con la alegría, el amor y la felicidad,
Pero ello conlleva un esfuerzo, crecimiento y voluntad,
Y por supuesto,
Depende de ti, de nadie más.
Sólo estás al nacer,
Sólo al morir estás.
Muchas personas conocerás,
Pero nadie vivirá tu vida por ti.
Tú estás contigo siempre.
No te identifiques con tu pasado,
HOY eres una persona diferente.
No te identifiques con tu forma,
Tu cuerpo está en continuo cambio.
No te identifiques con tu mente,
Ella nunca dejará de ser dual.
Acércate a la consciencia, a tu ser
Y vive como elijas, sin temer.
Libérate de tus miedos, culpas y condicionamientos,
No le des a nada ni a nadie el poder en tu vida,
Conéctate contigo.
Encuéntrate con tu SOL,
Tu fuente de energía,
En esta EDAD, en este tiempo,
AQUÍ Y AHORA, es el momento.
Elije ser quién eres,
Sin importar lo que opinen los demás,
Ellos tienen su propia vida con la que cargar.
No juzgues a nadie,
No sabes cuándo podrías estar en su lugar.
Elige vivir en armonía contigo mismo,
Por siempre.
¡Es la mejor elección que puedas tomar!

Romina Di Benedetto"
Tomado de la web


jueves, 1 de noviembre de 2018

La Consecución del Exito. Tal Ben Shahar

La consecución del éxito. La profesora Ellen Langer realizó un experimento en el que pidió a dos grupos de estudiantes que evaluaran el nivel de inteligencia de un cierto número de destacados científicos. Al primer grupo de estudiantes no se le dio ninguna información
acerca de cómo esos científicos habían alcanzado sus éxitos. Estos estudiantes asignaron un alto valor a la inteligencia de los científicos y no consideraron que sus logros fueran alcanzables por personas normales. A los estudiantes del segundo grupo se les facilitó la misma lista de científicos y de éxitos logrados por ellos, pero además se les proporcionó información acerca de los pasos que los científicos siguieron hasta culminar sus investigaciones: las pruebas realizadas, los errores y los reveses experimentados durante su trabajo. Los estudiantes de este grupo también dieron una alta evaluación a los científicos (al igual que el primer grupo) pero, a diferencia del otro grupo, consideraron que los logros de los científicos eran alcanzables por personas normales. 

Los estudiantes del primer grupo, a quienes solo se les comunicaron los éxitos alcanzados por los científicos, asumieron una mentalidad perfeccionista, desde la cual solo veían una parte de la realidad: el resultado; los estudiantes del segundo grupo, en cambio, que recibieron información sobre los éxitos de los científicos pero también sobre los pasos que siguieron, adoptaron una mentalidad optimalista (Optimista), desde la que observaron la realidad en su conjunto, tanto el resultado como el proceso que condujo hasta allí.



No hace falta decir que toda victoria llega tras una serie de pasos: alguien estudia algo durante años, llevándose muchos fracasos, esforzándose por superarlos y atravesando una serie de altibajos hasta alcanzar la meta. El mundo de la música, por ejemplo, está lleno de éxitos que aparecen “de la noche a la mañana”, pero la verdad es que sus autores trabajaron mucho y durante años antes de alcanzar esos éxitos. Lo que pasa es que vemos solo el resultado final y pasamos por alto el esfuerzo en energía y tiempo que hizo falta para llegar ahí; en consecuencia, esos éxitos nos parecen inalcanzables, la obra de un genio sobrehumano. Como dice Langer: “Al conocer la manera en la que alguien ha alcanzado su meta, tendemos a ver sus logros como el resultado de un considerable esfuerzo y, así, nuestras propias metas nos parecen más fáciles de alcanzar... Las personas pueden imaginar mejor su avance a través de pequeños pasos, no situadas de una vez en las alturas, que así parecen inalcanzables”.

Tal Ben Shahar

viernes, 12 de octubre de 2018

El Principio de Incertidumbre. Tal Ben Shahar

"Lo desconocido. Tememos lo desconocido. Por ello, buscamos seguridad en el presente; queremos saber que tenemos controlada nuestra vida. Más que las malas noticias, tememos la ausencia de noticias: la incertidumbre de un diagnóstico nos parece peor, muchas veces, que uno negativo. Más que mera curiosidad, nuestro deseo de saber es una profunda necesidad existencial..., porque si saber es poder, entonces no saber es debilidad. 

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Los mortales que han prometido la certidumbre han sido coronados reyes. Cuando sentimos amenazado nuestro futuro, como en las épocas de guerra, seguimos al líder que nos promete la seguridad de saber cómo terminarán las cosas. En tiempos de enfermedad, ponemos al médico en un pedestal. Cuando niños, confiábamos en los todopoderosos adultos para aliviar la ansiedad de nuestras limitaciones; más tarde, cuando descubrimos las imperfecciones paternas, los reemplazamos por Dios, el gurú, el guía... Con todo, en el fondo seguimos presos de nuestra ansiedad, porque en el fondo sabemos que, en realidad, no sabemos. 

La historia, la arqueología, la psicología no pueden explicar del todo nuestro pasado personal y colectivo. Las vívidas descripciones que se han hecho sobre la vida futura, el horóscopo para el mes que viene, las predicciones de las galletas de la fortuna… no nos dan una imagen segura de lo que nos reserva el futuro, ni siquiera el día de mañana. 

Y, cuando lo pensamos seriamente, vemos que tampoco tenemos idea de la mayor parte de nuestro presente.

¿Qué podemos hacer? Deberíamos aceptar, incluso celebrar, nuestro desconocimiento. Necesitamos reconocer nuestra incertidumbre para poder vivir cómodos con ella. Solo cuando podamos sentirnos cómodos con nuestra ignorancia podremos transformar nuestra incomodidad frente a lo desconocido en un sentimiento de profundo asombro y maravilla. Cuando logremos reaprender a percibir el mundo y nuestras vidas, se revelará ante nosotros el milagro". Tal Ben Shahar



A propósito de lo que escribe Tal Ben Shahar, este principio se vive en tanto emigramos. En Venezuela, de algún modo la historia hace que le devolvamos al mundo aquellas inmigraciones de las guerras.

Este escrito me ayudó en mi proceso migratorio, porque aprender a celebrar que desconocemos todo, no es sencillo, caminar por calles desconocidas y perdernos en ellas, es fascinante desde este punto de vista, porque lo que me dio fue gracia, sonreí...  en lugar de angustiarme.

Vivir en la incertidumbre del emigrante, es maravilloso si todo lo miras desde el"descubrimiento"...

Así podemos entender a Colón...

Hasta el próximo post
Zhar Marrero S.
promoviendo.vida@gmail.com



domingo, 23 de septiembre de 2018

¿Hacia dónde?

¿Hacia dónde? (por Bert Hellinger)

¿Hacia dónde debo dirigirme? Así comienza un Lied de la Misa Alemana de Franz Schubert.

¿Quién pregunta así? Sólo un ser humano pregunta de este modo, o mejor dicho, una criatura indefensa.

¿Nos podemos imaginar a un animal o a otro ser vivo preguntando de este modo? En ese sentido ¿no son todos responsables de sí mismos? ¿No tiene que saber cada uno de ellos, en cuanto acaba la protección de la madre, hacia dónde dirigirse? Y acaso ¿no todos los seres vivos- llamados primitivos- desde el principio tienen que defenderse solos y saber hacia dónde dirigirse? Si no lo saben, perecen.

¿Están por tanto menos en la vida y son pensados y queridos menos por el poder creador, que aquellos que se comportan como si esa protección les tocara en menor grado y que preguntan y rezan: “Hacia dónde debo dirigirme?” en lugar de tomar el riesgo de los siguientes pasos e intentarlo por sí mismos, sea cual fueren las consecuencias para ellos, tanto ganancia como pérdida?

¿Hacia dónde debo dirigirme? Hacia la siguiente acción pendiente de instante en instante. Entonces me guía ante todo mi acción, porque sólo la siguiente acción pendiente, es la ejecución de mi vida; exigida y predeterminada por ella en el instante, predeterminada de tal manera, que pueda continuar de inmediato.

El que pregunta ¿hacia dónde? se detiene. Su vida se detiene en lugar de continuar. Su amor se detiene en lugar de causar algo inmediato.

El Lied:” ¿Hacia dónde debo dirigirme?” está dirigido a Dios. ¿Qué dice con ello acerca de Dios? Que se ha retirado y no sabe hacia dónde, que en este momento me mantiene menos o en absoluto en la vida, completamente en la vida, que no está presente a todas horas, cuando me muevo y actúo, cuando me muevo ahora y actúo ahora.

Por lo tanto ¿hacia dónde debo dirigirme? Hacia la vida, hacia la vida completa, ahora.

¿Quién o qué acude entonces a mí? Mi vida acude a mí-y con ella Dios.

Artículo de Ber Hellinger
http://www2.hellinger.com/…/ayuda-…/enero-2011/perspectivas/

martes, 18 de septiembre de 2018

Practicar la Felicidad VII, Tal Ben Shahar. Ser Sincero

Practicar la felicidad

Tal Ben-Shahar

"Ser sincero. 

En su libro Radical Honesty (Honestidad radical), Brad Blanton dice: “Todos mentimos enormemente. Y es algo que nos desgasta. Es la mayor fuente de estrés de todo el mundo. La mentira nos mata a todos”. Para la mayoría de las personas —excluyendo al psicópata—, la mentira es estresante y esa es la razón por la que funciona el detector de mentiras. Cuando ocultamos una parte de nosotros mismos, cuando mentimos acerca de la manera en que nos sentimos, el estrés normalmente asociado con el hecho de mentir se suma al proveniente de reprimir nuestras emociones. A la inversa, cuando reconocemos cómo nos sentimos —ante nosotros mismos y ante los demás— sentiremos la calma que acompaña naturalmente a la sinceridad, la liberación y el relax que provienen de aceptarnos a nosotros mismos como seres humanos.

Un informe publicado recientemente en Alemania revela que las personas que se ven obligadas a sonreír como parte de su trabajo (como los dependientes de tiendas y las azafatas) son más propensas a la depresión, el estrés, los trastornos cardiovasculares y la hipertensión. La mayoría de la gente tiene que vivir “tras una máscara” al menos durante una parte del día: los requisitos más elementales de la cortesía hacen que muchas veces tengamos que reprimir nuestras emociones, ya sean de rabia, frustración o entusiasmo. Tanto si tenemos que disimular nuestros sentimientos durante la mayor parte del día (porque trabajamos de cara al público) o solo durante cierto tiempo (cuando interactuamos con otras personas, como tiene que hacer normalmente todo el mundo), la solución a este problema está en saber encontrar lo que Brian Little llama el “espacio de recuperación”, que puede ser un momento para compartir lo que sentimos con un amigo de confianza, un diario personal donde escribir lo que pensamos o, simplemente, unos instantes que podamos pasar solos en nuestra habitación.

Dependiendo de cada cual, hay personas a las que les bastan diez minutos para recuperarse de la depresión emocional, mientras que otras pueden necesitar mucho más tiempo.

Lo importante es ser sincero con uno mismo durante ese período de recuperación, procurar no fingir ni ocultar nada, permitirse sentir las emociones que surjan."

Tal Ben Shahar



Un cuento interesante sobre la sinceridad:
https://almayogavida.com/ser-sincero/

Psic. Zhair Marrero S.
promoviendo.vida@gmail.com

viernes, 10 de agosto de 2018

Practicar la Felicidad VI, Tal Ben Shahar. Gestión de las expectativas

Practicar la felicidad

Tal Ben-Shahar

Gestión de las expectativas.

En su libro De buena a grandiosa (Good to Great), Jim Collins cuenta la historia del almirante James Stockdale, el prisionero norteamericano de más alto rango en la guerra de Vietnam. Conocido por su inquebrantable carácter y su capacidad de resistencia, Stockdale definió las dos características más destacadas de los prisioneros americanos con más probabilidades de sobrevivir en las brutales condiciones de las prisiones vietnamitas. Eran los que, en primer lugar, afrontaban y aceptaban plenamente el duro hecho de la situación en que se encontraban, en lugar de quitarle importancia o tratar de ignorarlo.
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http://claseejecutiva.emol.com/articulos/ricardo-raineri/expectativas-desempeno-economico/
En segundo lugar, nunca dejaron de creer que algún día saldrían de allí. Dicho de otro modo, si bien no trataban de rehuir la dura realidad de su situación, tampoco perdieron nunca la esperanza de que al final la superarían. Por el contrario, tanto quienes pensaban que nunca llegarían a salir de allí como quienes esperaban salir en un período de tiempo exageradamente corto eran quienes menos probabilidades tenían de sobrevivir.

El problema de encontrar el equilibrio adecuado entre, por una parte, unas altas esperanzas y expectativas y, por la otra, una realidad dura y difícil, se aplica en general a todas las situaciones en las que uno se plantea un objetivo. No hay una técnica sencilla con la que se puedan identificar las metas más realistas y capaces de inspirarnos, pero el psicólogo Richard Hackman apunta que “el mejor lugar en que puede uno encontrarse para aprovechar la máxima motivación posible es aquel en el que tenemos una probabilidad de éxito de 50-50”.



http://www.enlacamadelcliente.com/la-gestion-de-las-expectativas-como-variable-clave-para-la-satisfaccion-del-cliente/

Expectativa. Suposición centrada en el futuroasociada a la posibilidad razonable de que algo suceda. Una expectativa es algo que esperamos que ocurra, o que alguien espera que ocurra. Las expectativas de _ (clientes, jefes, equipo...) ¿Sabemos qué esperan? ¿Tienen claro qué obtendrán?. Ajustar expectativas Evita la frustración Mejora la experiencia y es una Herramientas de gestión Adelántada al conflicto. Sé realista y sincero/a. Analiza y reflexiona. Repite. Ejercicio fácil:

Anota en un papel qué esperas de lo que estás a punto de hacer. Fíjate en si cambia la expectativa mientras lo escribes. Esconde el papel. Cuando termine lo que quiera que tuvieras que hacer, revisa si ha ocurrido lo que esperabas como esperabas. (SlideShare)

Zhair Marrero S.
Psicóloga, Docente, Especialidad en Pedagogía de la Paz 
y Pedagogía Sistémica. Formadora en Constelaciones Familiares
PNL y talleres de crecimiento personal

email: promoviendo.vida@gmail.com

martes, 24 de julio de 2018

Te quiero, pero no estoy enamorad@ de ti. Elsa Punset (LIMERENCIAS)

Te quiero… pero no estoy enamorado de ti
Autor: Elsa Punset 23 noviembre 2010
(Tomado de la web, el link creo que fue eliminado, pero en el buscador coloque Limerencias, y este escrito apareció)

Asegura el psiquiatra y escritor Andrew Marshall que si hace pocos años el matrimonio era la piedra de toque de una sociedad dispuesta a que sus individuos mantuviesen el tejido social a cualquier precio, ahora rige el convencimiento de que los adultos tienen derecho a tener vidas afectivas plenas a lo largo de toda su vida.

El problema que ve Marshall es que el indicador que utilizamos para medir la vigencia de nuestras parejas ya no es el afecto o el amor, sino el enamoramiento. Y que el grito de guerra que más escucha en su consulta es “Te quiero… pero no estoy enamorado de ti.” ¿Y qué diantres puede contestar el otro ante semejante reproche?

A mí, de entrada, la simple idea de estar enamorada como el primer día me agota, literalmente. Me dan la razón los estudios más rigurosos, que afirman que el enamoramiento se parece como una gota de agua, químicamente y por sintomatología, a un desorden obsesivo-compulsivo. Sospecho que la única razón por la cual no han catalogado el enamoramiento como enfermedad común es que no pueden encerrarnos a todos.

El enamoramiento es un proceso puñetero pero que puede resultar útil de cara a la transformación y al aprendizaje personal. Es el momento, tal vez uno de los pocos, en el que logras hacerte vulnerable y por tanto abierto al cambio. El precio a pagar puede ser alto, porque a la naturaleza le importa un bledo que sufras o no: solo quiere asegurarse de que, desafiando el sentido común, dos personas formen un nido en el que criar a un par de ejemplares de la especie humana. Y casi todos picamos, sin tener en cuenta que el amor tiene etapas, y que, aunque cueste creerlo, todas podrían ser interesantes.

La piel de plátano en la que resbalamos para iniciar el proceso del enamoramiento se llama limerencia. Aquí nos sentimos de repente libres como el aire (qué paradoja, porque es justo entonces cuando nos ponemos la soga al cuello). En esos meses iniciales te acicalas, te obsesionas, fantaseas y sientes un deseo compulsivo de fundirte con el otro. Sospecho que es un proceso universal que resulta muy popular porque parece la respuesta a la plegaria con la que nacimos: “Tengo miedo, no quiero estar solo, quiero que me quieran.”

Bien, pues superado ese trance patológico, viene la sensatez (lo que Marshall denomina el establecimiento del “vínculo amoroso”). La diferencia entre la limerencia y el  vínculo amoroso es sencilla: la primera, al ser una estrategia interesada de la naturaleza, funciona sola: no hay que hacer nada, solo dejarse llevar por las promesas del amor
eterno. En cambio, el vínculo amoroso necesita cuidados y esfuerzos continuados. Y a
veces, atosigados por las preocupaciones y el cansancio diarios, nos descuidamos…
hasta que el vínculo amoroso se transforma en simple afecto. 

Allí empiezan los problemas, porque el afecto es perfecto para los hijos y para los amigos, pero que no vale para la pareja. La pareja necesita que mantengamos vivo el vínculo amoroso. es sencilla: la primera, al ser una estrategia interesada de la naturaleza,
funciona sola: no hay que hacer nada, solo dejarse llevar por las promesas del amor
eterno. En cambio, el vínculo amoroso necesita cuidados y esfuerzos continuados. Y a
veces, atosigados por las preocupaciones y el cansancio diarios, nos descuidamos…
hasta que el vínculo amoroso se transforma en simple afecto. Allí empiezan los problemas, porque el afecto es perfecto para los hijos y para los amigos, pero que no vale para la pareja. La pareja necesita que mantengamos vivo el vínculo amoroso.

¿Cómo lo hacemos?
Básicamente, se trata de recuperar dos elementos: la conexión emocional y el contacto físico. ¿Recordáis cuando flotábamos, eufóricos, en la etapa de la limerencia? Podíamos pasar horas mirando, tocando y sintiendo al otro, sin más. Ese es el alimento del amor duradero. ¿Existen trucos para recuperar esa conexión? Si, ahí van algunos: de entrada, volver a escuchar a la pareja de forma que se sienta escuchada, no solo “oída” (esto implica parar el tiempo e interesarse de corazón por el otro). Ser generosos en lo grande y en lo pequeño,  como cuando todo lo queríamos compartir con el otro. Reavivar el placer sencillo del contacto físico: caricias, miradas, abrazos… Y también derrochar a conciencia sentido del humor, porque la risa y la sonrisa son una fuente de alegría cómplice, fantástica y gratuita.

Específicamente, para los más decididos, Marshall sugiere un ejercicio que puede dejar atónitas a nuestras parejas pero que al parecer resulta muy eficaz: hay que mirar a la pareja a los ojos, sin decir nada, durante unos minutos, todos los días. Así conseguiremos empezar a reconectar, que es la esencia imprescindible del vínculo amoroso. Suerte, paciencia y al toro.
Elsa Punset




domingo, 15 de julio de 2018

Emigrar, Capítulo 1: La salida

Hoy amanecí con ganas de ir recorriendo esa línea de tiempo que significa emigrar.

Pensar en emigrar, era algo inaudito en mi vida, amando como amo a Venezuela, jamás se me hubiese ocurrido siquiera pensar en hacer maletas para irme, sobre todo porque hasta ahora he viajado y siempre regreso.

Este es mi segundo intento de salir del país como emigrante, el primero fué en 2007, para República Dominicana, para hacer formaciones en PNL con Lili y Andy, e incluso alquilé un departamento para quedarme, algo no funcionó y nos regresamos un año después.

Ahora fue diferente, hace dos años por abril 2017, vine a la Argentina y pasé con mi hija un mes, en el que recorrí un poco a Buenos Aires, a pié, como para poder tomar esa decisión tan difícil, que es dejar tu tierra de origen.


Me tomé un año y tres meses para preparar esta salida. Terminé de cerrar las formaciones. sentí que ya algo se me terminaba, incluso con la situación del país (Venezuela), en el que había que hacer colas desde las 3 de la mañana para comprar un paquete de Harina Pan, o conseguir los remedios de papá, o simplemente los costos del condominio.

¿Que significa emigrar?, no solo es meter la vida en dos maletas, sino ¿qué hacer con cada una de las cosas tuyas que tienen recuerdos y que debes dejar porque no caben: ese armario antiguo que compraste, las copas del matrimonio, las bandejas de mamá, y que se yo tantas cosas y recuerditos, papeles, y los "Libros". Mi Pasión por la lectura, un cuarto donde las paredes son bibliotecas y no te las puedes traer... 

Luego haces un recorrido de la vida, porque a mi edad ya se mira hacia atrás como un largo camino y se mira hacia adelante con lo que nos quede por transitar, y tomas la decisión de hacer un cambio fundamental, casi para pisar los 60 años, una nueva etapa vuelve a iniciar desde cero.

Ya con Boleto en mano, el 14 de mayo, a Tamy le amanece una especie de orzuelo que le había crecido y al llevarla al veterinario me dice que es un tumor invasivo, y en emergencia la operamos, pero siguió creciéndole por dentro. La resonancia mostraba que ya su cerebro pronto iba a dejar de funcionar. Asi, aunque ya habíamos iniciado el proceso de su salida, y casi comprado un kenet para que ella viajara conmigo, Tamy no resistió, y murió el 30 de mayo, aun me duele, no se porqué no quiso venir a la Argentina... fueron días tristes muy movidos.

La salida fue con dos amigas, Merlis y Rosa, estudiantes de mi formación en Constelaciones, hoy colegas, y mi hermano Francisco. Nadie más... así supe que tenía que venirme, así supe que ya la vida me decía que no me daba cuenta, que cada quién anda en lo suyo y que ya no es posible sobrevivir a tanta soledad.

Al llegar, volví a encontrar a mis hijos, que ya tienen años aca en Argentina. Es un reencuentro de alegría nueva, de conversas sobre lo que voy a hacer, de algún modo es estar con la vida que sigue su curso y yo tengo que aprender a mirar hacia adelante por los años que me queden de vida y disfrutarlos y disfrutar de mis experiencias nuevas.

Gracias Argentina por recibirme, ya tengo cita para la Precaria y el DNI, ahora a salir a caminar...

Gracias Argentina por recibirme!

Zhair Marrero S.
Psicóloga, Docente, Especialidad en Pedagogía de la Paz y Pedagogía Sistémica. Formadora en Constelaciones Familiares PNL y talleres de crecimiento personal

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hepacafes@gmail.com


miércoles, 11 de julio de 2018

¿Quién dijo miedo? Don MIguel Ruíz y Jorge Carvajal Posadas

La Enfermedad del Miedo– Miguel Ruíz

Quiero que te imagines que vives en un planeta donde todas las personas padecen una enfermedad en la piel. Durante dos mil o tres mil años, la gente de este planta ha sufrido la misma enfermedad: todo su cuerpo está cubierto de heridas infectadas, que Cuando la tocan, duelen de verdad. Evidentemente, la gente cree que esta es la fisiología normal de la piel. Incluso los libros de medicina describen dicha enfermedad como el estado normal. Al nacer la piel está sana pero a los tres o cuatro años de edad, empiezan a aparecer las primeras heridas y en la adolescencia, cubren todo el cuerpo.

¿Puedes imaginarte cómo se tratan esas personas? Para relacionarse entre sí tienen que proteger sus heridas. Casi nunca se tocan la piel las unas a las otras porque resulta demasiado doloroso, y si, por accidente, le tocas la piel a alguien, el dolor es tan intenso que de inmediato se enfada contigo y te toca a ti la tuya, sólo para desquitarse. Aun así, el instinto del amor es tan fuerte que en ese planeta se paga un precio elevado para tener relaciones con otras personas.

Bueno, imagínate que un día ocurre un milagro. Te despiertas y tu piel está completamente curada. Ya no tienes ninguna herida y no te duele cuando te tocan. Al tocar una piel sana se siente algo maravilloso porque la piel está hecha para la percepción. ¿Puedes imaginarte a ti mismo con una piel sana en un mundo en el que todas las personas tienen una enfermedad en la piel? No puedes tocar a los demás porque les duele y nadie te toca a ti porque piensan que te dolerá.

Si eres capaz de imaginarte esto, podrás comprender que si alguien de otro planeta viniera a visitarnos tendría una experiencia similar con los seres humanos. Pero no es nuestra piel la que está llena de heridas. Lo que el visitante descubriría es que la mente humana padece una enfermedad que se llama miedo. Al igual que la piel infectada de los habitantes de ese planeta imaginario, nuestro cuerpo emocional está lleno de heridas, de heridas infectadas por el veneno emocional. La enfermedad del miedo se manifiesta a través del enfado, del odio, de la tristeza, de la envidia y de la hipocresía, y el resultado de esta enfermedad son todas las emociones que provocan el sufrimiento del ser humano.

Todos los seres humanos padecen la misma enfermedad mental. Hasta podríamos decir que este mundo es un hospital mental. Sin embargo, esta enfermedad mental ha estado en el mundo desde hace miles de años. Los libros de medicina, psiquiatría y psicología la describen como un estado normal. La consideran normal, pero yo te digo que no lo es.



Cuando el miedo se hace demasiado intenso, la mente racional empieza a fallar y ya no es capaz de soportar todas las heridas llenas de veneno. Los libros de psicología denominan a este fenómeno enfermedad mental. Lo llamamos esquizofrenia, paranoia, psicosis, pero la verdad es que estas enfermedades aparecen cuando la mente racional está tan asustada y las heridas duelen tanto, que es preferible romper el contacto con el mundo exterior.

Los seres humanos vivimos con el miedo continuo a ser heridos y esto da origen a grandes conflictos dondequiera que vayamos. La manera de relacionarnos los unos con los otros provoca tanto dolor emocional que, sin ninguna razón aparente, nos enfadamos y sentimos celos, envidia, o tristeza. Incluso decir te amo puede resultar aterrador. Pero, aunque mantener una interacción emocional nos provoque dolor y nos dé miedo, seguimos iniciando una relación, casándonos y teniendo hijos.

Debido al miedo que los seres humanos tenemos a ser heridos y a fin de proteger nuestras heridas emocionales, creamos algo muy sofisticado en nuestra mente: un gran sistema de negación. En ese sistema de negación nos convertimos en unos perfectos mentirosos. Mentimos tan bien, que nos mentimos a nosotros mismos e incluso nos creemos nuestras propias mentiras.

MIGUEL RUIZ

El miedo. - Dr. Jorge Carvajal Posada

El miedo provoca más lumbago que todas las hernias discales, todos los problemas articulares, todos los problemas de columna, porque el temor hace que metamos, literalmente, el rabo entre las patas, cerramos el esfínter anal interno, a ese nivel, hay un centro de energía muy importante y, nos cerramos a la vida, contraemos toda la musculatura lumbosacra, esa parte queda mal irrigada y nos dan unos lumbagos terribles, y ese lumbago es el nombre clínico del miedo.

Si logro reconocer el núcleo del miedo, si logro observar mi cuerpo y veo que tengo los glúteos y toda esta parte contraída, si logro respirar hacia esa zona y liberar el sentimiento del miedo, y llamar al miedo y decirle "tú eres la mejor parte de mi mismo, cuando asciendes y te revelas, eres mi prudencia, ya no eres miedo, sino que eres prudencia, eres parte de mi amor también".

Cuando yo, a través de la respiración, logro ascender esa energía del miedo, y logro trasmutarla al altar del corazón, que es donde realmente nace el hombre que puede sanarse y puede sanar la vida, entonces desaparece el lumbago.

Mi resentimiento, mi odio, frecuentemente, está anclado en mis articulaciones. Yo estoy así totalmente rígido. A veces, con el puño apretado en la noche, inconscientemente, dispuesto a pegar y a agredir. Pues bien, ese dolor articular,es resentimiento congelado en esa parte del cuerpo.

Si logro experimentar ese dolor y asociarlo a mi sentimiento de ira y a mi resentimiento, y logro comprender que mi resentimiento es algo que se construye en el plexo solar, que bloquea la energía aquí y no permite a la energía acceder a mi corazón, ni a mi sistema inmune, puedo hacer mucho más que el reumatólogo, o puedo ayudarle mucho, para curar y sanar mi artritis, y yo soy responsable, no tengo que esperar que el reumatólogo me resuelva el problema.

Dr. Jorge Carvajal Posada

Meditación para disolver el Miedo


Todos hemos sentido miedo alguna vez. El miedo no es una emoción “negativa” ni mala. Es un sentimiento que nos quiere de alguna forma cuidar, ya sea preservando nuestra integridad o valor. El miedo no es lo mismo que la precaución. La precaución es una alerta natural del cuerpo la cual usamos para cuidar nuestra vida. Somos precavidos al voltear a ver si no viene un coche cuando cruzamos la calle, o al alertar a un niño de algún peligro, como cundo juega cerca de una ventana.

El miedo, por otro lado, está asociado a un sentimiento más fuerte de perder algo, de qué suceda algo terrible, de no tener o poder realizar lo que anhelamos o simplemente tener miedo a lo que no conocemos. Algunos estados de ánimo pueden derivar del miedo: la intranquilidad, la inseguridad, la ansiedad, la angustia, la incertidumbre, etc. Cuando el miedo es fuerte, estos estados ánimo se acentúan, muchas veces al grado de paralizarnos o de tratar de exentarnos de la realidad, como es en el caso más extremo de las personas disociada de su realidad.

¿Cómo desvanecer el miedo?

El miedo proviene muchas veces de que ocultamos o negamos sentimientos, ideas o pensamientos que creemos “son malos”. Los seres humanos nos hemos vuelto hábiles para reprimir o disfrazar lo que no nos gusta ver. De alguna forma enterramos pensamientos desagradables, en lugar de enfrentarlos, creyendo que de esta forma nos deshacemos de aquello que nos quiere perturbar o robar la calma. A veces parece que lo conseguimos, pero no siempre es así.

Ha de saberse que, por más que neguemos, escondamos o reprimamos los sentimientos que nos desagradan, estos permanecen en nosotros de alguna forma, El resultado es que de repente nos sentimos intranquilos, con miedo, inseguros, o preocupados. No podemos conseguir estar relajados e, incluso, dormir bien.

Para ayudarnos a desvanecer el miedo y las emociones que derivan de esta actitud, podemos utilizar el recurso de la meditación, la cual es una herramienta realmente útil para ayudar a observarnos y desenterrar aquellas causas que nos provocan que estemos tensos, ansiosos, etc.

¿Cómo hacer la meditación?

Lo más recomendable es encontrar un lugar donde no te molesten o haya ruido. Pero no es necesario. Hay personas que meditan mientras van en el autobús, o hacen fila. Sin embargo, si eres principiante, sin duda es más recomendable empezar en un lugar donde estés tranquilo.

La meditación es un estado de contemplación, la cual significa una observación consciente de algo.

Para meditar y desvanecer el miedo, lo que hay que hacer es simplemente observar de un modo objetivo (sin juicio).

Es importante que, si es de las primeras veces que meditas, lo hagas como un juego, pues muchas personas no logran meditar porque están esperando mucho de la meditación, sienten que no lo hacen bien o se lo toman con demasiada seriedad, lo cual les impide relajarse.

Una vez que encuentres el lugar que más te acomode, simplemente imagina que tu mente es un pizarrón en blanco donde se dibujarán ideas. Luego, permite que las ideas simplemente se dibujen en tu mente contestando a la pregunta: “¿Qué es lo que realmente temo?”.

Luego, simplemente permite que las ideas fluyan en tu cabeza, sin resistirte a ellas, obsérvalas como si observaras una película, y evita juzgarlas. Si sientes resistencia, respira hondamente y simplemente permite que tu mente te muestre lo que quiere mostrarte, sabiendo que lo que piensas o temes es sólo un pensamiento, una idea, una información que de alguna forma pide que la observes.

Si no aprendes a observar tus miedos, estos estarán latentes en ti. Los miedos simplemente son como burbujas atoradas en el inconsciente que necesitan hacerse conscientes. Cuando haces consciente algo que no te gusta, puedes sentir resistencia o rechazar la idea y querer pensar en otra cosa. Sin embargo, una vez que observes lo que temes, trata de llevar esa idea a una comprensión.

Por ejemplo: si te da miedo tener un accidente, puede ser que en algún momento de tu vida hayas visto algo terrible y se te ha quedado este recuerdo. Si viste enfermedad, quizá temas estar enfermos, así como si padeciste carencia, agresión, etc. Sin embargo, tu realidad no tiene por qué ser como la has visto allá afuera ni como te la han hecho creer. Así que, una vez que las imágenes empiecen a aparecer, deja que salgan, pon tu atención en tu corazón, que es donde reside tu propio poder, y piensa que estas protegido y bien querido por esa fuerza que habita dentro de ti, que es la misma fuerza que habita en la naturaleza y en cada persona.

Si no sientes alivio, enfócate en el palpitar de tu corazón, y haz que se sienta tranquilo y protegido. Luego, observa lentamente tu cuerpo y detecta sus resistencias, permite que se relaje haciendo latir al ritmo de tu corazón todo tu cuerpo, explicándole a tu cuerpo que la vida nada malo quiere para ti, sino sólo experiencias amables y que te llenen de conocimiento, porque así tú las eliges.

Haz esta meditación poco a poco y tantas veces como sea necesario, hasta que conigas sentirte mucho más tranquilo. Si al principio no puedes concentrarte o te resistes a pensar en tus miedos, prueba más tarde, no te fuerces demasiado. Recuerda que meditar es una forma de educar la mente y de empezar a dirigirla hacia lo que realmente queremos.

Hasta el Próximo post
Zhair Marrero S.
promoviendo.vida@gmail.com

sábado, 7 de julio de 2018

Pro Moviendo Vida, Zhair Marrero, se mudó a la Argentina

Hoy 8 de julio de 2018, nos fuimos de Venezuela para la Argentina, nuestro nuevo hogar.

Difícil de escribir, porque emigrar no es sencillo, ya hablaré de lo que significa meter la vida en 2 maletas...

Gracias Venezuela por todo el aprendizaje, mi patria querida, en la Victoria, Estado Aragua se sembró mi ombligo.

No se si regrese, pero se que por el tiempo que me quede de vida, quiero pasarla bien, sin colas a las 3 de la mañana para poder comprar un paquetico de harina pan... etc para no echarle más tierra al asunto.

Gracias porque hasta mis 58 años viví contigo y dentro de ti, como ese útero a donde regresaba después de cada viaje... esta vez, no se si regreso...

Voy con mis hijos que hace ya unos años volaron a las tierras del Sur del Sur para sentirse más libres...

Conmigo se vino Constelaciones Familiares, ahora "En Sintonía con la Vida", Gestión Organizacional con el enfoque de Bert Hellinger y también se vino HEPA "Herramientas del Exito para el Aprendizaje en PNL, es lo más valioso de esa maleta de la foto. Lo que traigo para ofrecerle a la  vida que sigue, no importa donde!

Ya estaré escribiendo alguna cosa... por el momento, me despido a la llanera, despedirme no quisiera, porque no encuentro maneeeraaa....

Zhair


jueves, 5 de julio de 2018

Practicar la felicidad VI, Tal Ben-Shahar. El buscador de virtudes

Practicar la felicidad

Tal Ben-Shahar

"El buscador de virtudes.

¿Por qué algunas personas que tienen todos los motivos del mundo para ser felices, que han hecho realidad todos sus sueños y alcanzado el éxito en sus vidas, se sienten desgraciadas, mientras que otras que han tropezado repetidas veces con penurias e infortunios celebran las cosas buenas de la vida? La razón de este sorprendente (aunque común) fenómeno es que la felicidad no depende únicamente de los hechos objetivos que componen nuestra vida, sino también de la manera subjetiva en que los interpretamos.

Resultado de imagen para virtudesUn hecho de la vida puede ser cualquier cosa, desde ganar un campeonato a sacar un simple aprobado en un examen, desde tener un golpe de suerte que nos haga ricos a ser rechazados por nuestra pareja. Pero la manera en que experimentemos ese hecho dependerá en buena medida de la interpretación que hagamos de él, así como de lo que nosotros resaltemos de este: ¿celebro mis éxitos y mis logros, o no les doy mucha importancia, pero sí lo lamento cuando no han sido perfectos? ¿Me reprocho a mí mismo por haber sacado bajas calificaciones o por haber sido rechazado, o presto más atención a las lecciones que estas experiencias pueden enseñarme?

Nadie es inmune a los sentimientos de tristeza o de dolor. Pero hay personas que siempre parecen capaces de encontrar el lado bueno de cualquier situación: se alegran de sus logros así como de los ajenos, tienen la habilidad de transformar un contratiempo en una oportunidad y van por la vida con un aire de optimismo. Y están los otros, que siempre ven el vaso medio vacío, casi nunca encuentran motivo para alegrarse, parecen siempre insatisfechos y viven en una atmósfera de mórbido pesimismo.

El primer ejemplo es el arquetipo del buscador de virtudes: la persona que siempre encuentra el hueco en medio de la tormenta, que si encuentra limón hace limonada, que ve el lado bueno de las cosas, que no recela de lo bueno porque es demasiado bueno. El segundo arquetipo es el que Henry David Thoreau llamó el buscador de defectos, que “encuentra defectos hasta en el paraíso”. El buscador de defectos siempre encontrará motivos para ser infeliz, no importa cuáles sean las circunstancias.

No soy de los que creen que todo sucede para mejor, pero sí que hay personas capaces de sacar lo mejor de cualquier cosa que suceda. La idea de que todo sucede para bien es pasiva; la de que podemos hacer algo bueno con lo que suceda es activa.

Para el buscador de defectos, no hay éxito ni victoria que pueda traer una felicidad duradera; y el fracaso y la calamidad le confirman siempre su visión desoladora de la vida. En contraste, quien aprende a fijarse en lo positivo puede sacar ventaja tanto del éxito como del fracaso. Donde mira el buscador de virtudes, ve oportunidades para el crecimiento y la felicidad."...


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https://es.slideshare.net/DavidGalarzaFernndez/13-virtudes-humanas

Zhair Marrero S.
Psicóloga, Docente, Especialidad en Pedagogía de la Paz 
y Pedagogía Sistémica. Formadora en Constelaciones Familiares
PNL y talleres de crecimiento personal
email: promoviendo.vida@gmail.com


martes, 19 de junio de 2018

Principales retos a confrontar en el cambio

El Cambio, como lo plantea Peter Senge desde los Diez Retos para sostener el impulso , genera algunas resistencias en las organizaciones y en la vida privada también.

Los Desafíos se centran en superar individualmente, ya desde la familia, y luego a nuestro mundo social, ya sea en el trabajo o en las relaciones en donde se ve comprometido nuestro tiempo, nuestro hacer y nuestro estar.

Estos diez retos a confrontar y superar son los siguientes:

"1.- No tenemos tiempo para eso".

La más promovida disculpa es el "no tengo o no tuve tiempo...",  pareciera que algo externo a nosotros se ocupa precisamente de nuestro tiempo, es como si culpo a las "circunstancias" de quitarme ese espacio en donde el control del tiempo no me pertenece.

La tarea, es darnos cuenta de nuestra propia responsabilidad acerca de nuestro propio tiempo, y la asunción de compromisos que humanamente no podemos responder por las limitaciones personales de tareas propias, de la casa, hogar, salud, distracción, trabajo, etc., pero la peor es la procastinación, dejarlo todo para después.

2. "No tenemos ayuda".

Los retos de inadecuado entrenamiento, guía y apoyo para grupos innovadores, y de desarrollar recursos internos para crear capacidad.

3. "Esto no es pertinente". 

El reto de lo que es improcedente: defender el cambio planteando claramente un enfoque apropiado para el negocio y mostrando por qué nuevos esfuerzos tales como desarrollar cambios de aprendizaje, son pertinentes para las metas comerciales.

Los retos de sostener el impulso ocurren dentro de un equipo piloto cuando alcanza un éxito temprano, y entre el equipo y la cultura general de la organización.

4. "Esto de aprender es…"

El reto del temor y la ansiedad: temores de exposición, vulnerabilidad e incapacidad, iniciados por el conflicto entre niveles crecientes de franqueza y apertura y bajos niveles de confianza entre los miembros de los grupos pilotos.

5. "Esto no está funcionando…"

El reto de evaluación negativa del progreso: la desconexión entre las maneras tradicionales de la organización para medir el éxito (tanto las medidas mismas como el horizonte de tiempo) y las realizaciones de un grupo piloto.
Resultado de imagen para frases de Peter Senge
6. "No cumplen lo que prometen".

 El reto de la claridad y la consecuencia de la administración; la incongruencia entre la conducta y los valores que se defienden, especialmente para los campeones del cambio.

7. "Nosotros lo estamos haciendo bien/Ellos no comprenden."

El reto del aislamiento y arrogancia que aparece cuando los verdaderos creyentes dentro del grupo piloto se enfrentan a los incrédulos fuera del grupo; ambos grupos se malinterpretan constantemente.

Los retos de rediseñar y repensar aparecen cuando las iniciativas de cambio alcanzan más amplia credibilidad y se enfrentan a la estructura interna y las prácticas de la organización.

8. "¿Quién está encargado de esto?"

El reto de la estructura existente de gobierno y el conflicto entre los grupos pilotos que buscan mayor autonomía y los directivos que se preocupan de que ésta pueda llevar al caos y a la fragmentación interna.

9. "Seguimos inventando la rueda".

El reto de difusión, el no poder traspasar conocimientos a través de las fronteras organizacionales, dificultando así que los que pertenecen a un mismo sistema aprovechen recíprocamente los éxitos que otros obtienen.

10. "¿Adónde vamos? ¿Para qué estamos aquí?"

El reto de la estrategia y propósito organizacional: revitalizar y repensar los objetivos de la compañía, su contribución a la sociedad y su identidad.

Fuente: La V Disciplina

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